两年宅男，没有出过门，每天都玩十多小时电脑，晚上熬夜关灯玩手机两三点才睡觉，加上没出汗，现在眼睛充血很不舒服黑眼圈大大，变丑叫很多，完全跟两年前不同样，现在知道错了，电脑都砸了，可以恢复吗，现在还是青少年还在发育
他是怎么恢复的，可以讲下吗？
追答当时他宅的时间长了 然后有胃病了 然后去医院 医生告诉他要按时吃饭 那段时间我们看到他感觉他变得好丑了 整个人与世界格格不入的感觉 然后我们就每天早上叫他一起去吃饭 平常打篮球也叫他一起 说白了就是要多出去锻炼 可以带他去旅游 不要每天都宅在家
追问然后他怎么一点一点变回来
追答就是和朋友一起玩 多接触一下身边的人和事
追问可以具体说完整点吗，比如饮食问题，休息问题
追答饮食要三餐都吃 晚上不要太晚睡 早起早睡 空闲了可以运动下 没有什么特别的问题 过正常人的生活就好
给个评价吧亲=_=
追问还有要不要不玩手机和电脑，辐射之类
追答不需要 尽量少玩就可以
亲你能不能给个评价=_=