第1个回答 2014-11-30
多吃点坚果类的,什么松子,碧更果,夏威夷果之类的,还有巧克力每天一块,每天还要喝牛奶,睡前吃的饱饱的,这样再不长我也无能为力了,我长了4斤
第2个回答 2014-11-30
可以加强锻炼 增强体质 多吃高蛋白物质 比如 鸡蛋 肉… 坚持下去 会长肌肉
有的人瘦一般都是有原因的 吃不多 或者很挑食 也不排除个别天生吃不胖的。
另外 吃夜宵最容易长胖 (要天天) 但是晚上不宜吃过多
第3个回答 2017-08-31
推荐:吃糯米饭伴糖+肉松(肉松饭团),既好吃,又容易长胖。
第4个回答 2014-11-30
戒烟,戒酒,按时吃饭,不要吃辣的,荤素搭配,维生素的补充,很重要,还需要去医院做做检查,加强体育锻炼