铅笔字、钢笔字坐姿和握笔姿势
一、 坐姿
头正：书写时头摆正，不能向左或向右偏，并略向前倾，眼睛距书本一尺（大约30厘米）左右。
身直：胸挺起，背撑直，胸口里桌沿一拳（大约10厘米）左右。
肩平：两肩齐平，不能一边高，一边低。
臂开：两臂自然张开，左手五指伸开按纸，右手书写。
足安：双脚自然平放在地上，两脚之间的距离与肩同宽，脚尖和脚跟同时着地。
二、 握笔姿势
写铅笔字和钢笔字均采用三指执笔法。具体要求是：
1、 大拇指、食指、中指自然弯曲，分别从三个方向捏笔，无名指和小指自然弯曲依次靠在中指下方；
2、 大拇指在笔杆左下侧，食指在笔杆右上侧，中指在笔杆下方；
3、 食指稍前，大拇指稍后；
4、 拇指和食指用第一指节前端捏笔，中指用第一指节侧上部顶住笔；
5、 笔杆上端斜靠在食指的最高关节处，笔杆和纸面成50度左右；
6、 捏笔处离笔尖一寸（大约3厘米）左右；
7、 执笔要做到“指实掌虚”；就是手指握笔要实，掌心要空，小指不能碰手心；
8、 手腕伸直，不能勾手腕或向上翻手腕。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-10-24
一、坐姿书写的要领是：头正、身直、胸舒、臂开、足安。
分述如下。
1、头正，即头部要端正，不要歪斜，两眼能够自然专注于笔端。
身直，即身子要坐的正直，但不可僵硬如板，并应向前倾，如躬身一样的精神有力。
2、胸舒，即胸部要自然舒放，且不可靠死桌沿，最好有一拳左右的距离。如此，则呼吸爽畅、活动自由。
3、臂开，即双臂不要紧张夹拢，而应自然撑开，左手捂纸，右手执笔，成平稳架势。
4、足安，即双脚自然放开，稳踏地面，
不可交叉跷腿或踮起脚尖。 双脚
间的宽度与自己的肩宽相当。
脚下既稳，笔力自然雄厚。
二、立姿书写有两种情况：
纸平铺于桌面书写，这是现在最常见的一种，既立势俯写，另一种是将纸悬挂而书，既题壁式，古人多用于此式。
立姿俯写的要领是：头俯、身躬、臂悬、足开。
三、蹲姿，难度也不小，日本人现在还喜欢采用此种姿势书写。其要求是左脚曲膝，右脚半跪，身体下蹲，重心下降，身子前倾微俯，左手抚纸撑地，右手提笔挥运。字幅不是很大时，
人可不在纸上；若字幅宏大，则需穿着
袜子或打着赤脚踩在纸上。
分述如下。
1、头正，即头部要端正，不要歪斜，两眼能够自然专注于笔端。
身直，即身子要坐的正直，但不可僵硬如板，并应向前倾，如躬身一样的精神有力。
2、胸舒，即胸部要自然舒放，且不可靠死桌沿，最好有一拳左右的距离。如此，则呼吸爽畅、活动自由。
3、臂开，即双臂不要紧张夹拢，而应自然撑开，左手捂纸，右手执笔，成平稳架势。
4、足安，即双脚自然放开，稳踏地面，
不可交叉跷腿或踮起脚尖。 双脚
间的宽度与自己的肩宽相当。
脚下既稳，笔力自然雄厚。
二、立姿书写有两种情况：
纸平铺于桌面书写，这是现在最常见的一种，既立势俯写，另一种是将纸悬挂而书，既题壁式，古人多用于此式。
立姿俯写的要领是：头俯、身躬、臂悬、足开。
三、蹲姿，难度也不小，日本人现在还喜欢采用此种姿势书写。其要求是左脚曲膝，右脚半跪，身体下蹲，重心下降，身子前倾微俯，左手抚纸撑地，右手提笔挥运。字幅不是很大时，
人可不在纸上；若字幅宏大，则需穿着
袜子或打着赤脚踩在纸上。
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