吃维生素E保健品和水果对身体那种效果更佳？

Question

本想买维生素E保健品吃，后来同学说还不如吃苹果。
如果我每天最少吃3个苹果，，我害喜欢吃橙子。每天不间断的吃，这样比吃保健品效果佳吗？
不好意思是维生素C不是E。
我说的就是吃天然的维生素C，难道还是吃水果好吗？听说水果上面还是有农药，用洗洁精洗，里面含有致癌物呢。

Answer 1

如果是要补维生素E，吃维生素E保健品好。水果中维生素E的含量很低。如不想吃保健品，那就适当多吃植物油如喝橄榄油，吃坚果，如核桃、瓜子之类的食物。 苹果的维生素C含量不高，而且主要存在于皮上，而皮上大都有脂质农药，保鲜剂之类，用清水不易洗掉，要用好的天然成分的洗洁精洗才行。含维生素C多的水果，如刺梨，鲜枣，猕猴桃等如能便利地吃到新鲜的，当然比吃保健品好，但通常都不能保证一年四季，随时随地都能吃到，这时保健品就是最好的补充了。不过维生素C类的保健品最好是吃有天然成分且有多年历史的老品牌。

Answer 2

吃维生素E主要功效：
1.延缓细胞老化，常保青春，强化荷尔蒙分泌。
2.预防胆固醇及中性脂肪阻塞血管,避免脑中风。
3.促进正常红血球细胞之生成，降低罹患缺血性心脏病的概率。
4.防止流产，脱发。

Answer 3

个人认为保健品可以适量补充一点，但以水果保健更为理想，因为水果中的维生素等营养成分是天然未经破坏的，而保健品则是认为加工提炼出来的，如果想要达到保健效果的话，最好是以多种水果搭配的方法来补充，但切记，有些水果每天使用不宜过量，如橙子，橙子中含有丰富的维生素C，但是过量使用则会对身体造成上海，反而适得其反。建议你根据个人喜好及需要每天可以尝试水果沙拉，这样效果会更好。沙拉酱你可以选择用酸奶代替，如蒙牛或伊利的原味酸奶都可以替代沙拉酱食用。

Answer 4

维生素E在体内是不能自然合成的，只能通过体外摄取，但是要吃就要吃天然的，苹果一天一个就够了，橙子补充的主要是VC，建议多吃水果，在另外摄取VE

Answer 5

当然咯~

怕有农药么~
我有两个办法~

用洗米的水浸泡半小时 再用清水洗就可以了~
办法不错的~

或者把皮去掉~
市场上的水果，在表面的农药比较多的~

吃Vc的话~

短期不要超过1g/天，长期不要超过0.6g/天~

Vc过量 有害健康 的~

祝~健康、

Answer 6

水果。不一定要吃苹果，可以每天吃不同的。再说水果里面的营养更多更丰富。例如含有的纤维是对人体很多重要的。药吃多对人体很不好、是药三分毒！！！