头发没有营养怎么办？

Question

我的头发又细又软，还没有什么弹性，但光泽度还不错拔下来根部那个囊也很小，是不是就是没有营养？能养回来么？我刚买了安利的护发素，他们说里面有氨基酸是对头发补充营养的，不和洗发露配套用行么？或者大家给推荐点其他的牌子。谢谢咯

Answer 1

日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。\x0d\x0a健发食物：应多吃一些含维生素A的铁质的食物如：奶制品，黄绿色的蔬菜（特别是红萝卜、菠菜）、肝脏、蛋黄、海带等。\x0d\x0a\x0d\x0a发质细软者多摄取含钙质的食物:小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等。\x0d\x0a\x0d\x0a发质发黄或发灰者：可多食含碘的食物，如海带、紫菜等。\x0d\x0a\x0d\x0a防止头皮屑的食物：头皮屑有干性与油性之分。干性的头发，是皮脂腺分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜多吃含维生素A、维生素B群（特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6）而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。\x0d\x0a\x0d\x0a防止脱发的食物：以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。应多吃这类食物。

Answer 2

导致头发没营养的原因有很多，比如污染、紫外线、染烫、梳理头发不当等。
建议在饮食上可以多吃些黑芝麻、核桃等，这些都是补充头发营养的。
然后少用吹风机，使用时注意要离头发远些，温度别太高。
每次洗头的时候都用护发素，洗完了之后用润发乳，最后再喷上营养水，时间一长，头发肯定会很好的。
经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，消除当天的精神疲劳，对头发也是有益的。
坚持多吃谷物，水果。若是蔬菜摄入量减少的话，容易引起便秘致使“弄脏血液”，影响头发质量。

Answer 3

发尾一般是头发损伤很严重的部位，常见的有干枯毛躁、分叉、易断。因为头发从生长开始会累积损伤，发芯的损伤一步步扩散；并且加上外界因素，比如日晒、烫染等，受损严重的发尾毛毛鳞片缺失、发芯暴露在外。所以，护理发尾是护发的重点。可以使用潘婷护发素，修复配方能够迅速修护受损的发质，即使发尾也可以强韧顺滑。独特的超轻感配方能够精准修护，有效的修护受损严重的部分，不对健康的部分造成多余的负担。长效修护的同时保持轻盈、不黏腻。本回答被网友采纳

Answer 4

头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

Answer 5

　　一、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发，自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发，可让头发恢复柔软度，还可起到控制油脂过度分泌的效果。


　　二、蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合，涂抹头发上，再按摩头部几分钟，用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。


　　三、葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上，在洗发前热敷30分钟，可以有效滋润干燥头发。


　　四、芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊，加入橄榄油和新鲜柠檬汁。洗发之后涂抹。芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。


　　五、芝麻油可减少干性头发脱发。稍微弄湿头发，抹上滋润的芝麻油，包上热毛巾30分钟，再进行一般的洗发程序，可以改善容易脱发的干性发质。


　　六、番茄汁可消除头发异味。将番茄捣烂成汁，在清洗头发之后涂抹到头发上，裹上毛巾15-20分钟后洗净。可去除头发上的不良气味。