本人的下述症状是何种心理障碍，该如何克服和治疗呢？

Question

本人性别男，今年21周岁，在校学生。

大约从五六年前的中学时代开始，就开始有这样一种症状：偶尔回忆起曾经令自己尴尬的境遇，就会情不自禁的发出诸如“哎”“嗨”之类的叹气声，严重时甚至会无意识地小声咒骂。如果处于公共场合，我会在第一声的韵母还未发出的时候突然意识到这种场合不宜，而后用咳嗽声遮掩住这一行为，但无法控制的是确实从声带发出了声音。发生此症状的前提是，之前有相对安静的环境而且手头没有要紧的事做，自己陷入静静的思考；或者是身边某些事物直接令我回忆起曾经尴尬的境遇。

另有一本人十分担心的症状，大约开始于三年前：当我或者是与我关系亲密的家人、朋友、同学，与人起了摩擦，甚至只是潜在的有起摩擦的可能时，我总是会幻想着自己冲上前去，将对方狠狠地打倒在地（这个“对方”百分之百是男性）。而实际情况是，根本就没有也不会发生如此的冲突。今天就发生了这样一件事：送我的女朋友上了长途客车，她上车之后我突然担心会有人因为抢座位而与她争吵。然后我就进入了臆想，想着我冲上车去，拖下了与她争吵的男子，把他打得血肉模糊。但实际情况是：这根本就没发生，最后我也只是平静地目送大巴驶入高速公路。

本人小的时候比较胆小怯懦，上中学以后性格逐渐开朗起来。爱好体育运动，爱听摇滚乐，爱看战争电影和动作电影。目前为止人际关系还是相当不错的，有很多中学的、大学的好朋友，好兄弟。

望诸位抽空指点迷津！~ 不胜感激

Answer 1

没关系，感觉你很没有安全感，这种问题的根源是由于自己缺乏自信造成的，所以你想好起来，归根结底还是要加强自信心。

至于如何加强自信心，这个要因人而已了，比如我的话（我以前帮你一样的哦），我就是阅读大量的书籍，阅读大量的时事，之后我就会觉得自己好像知道的比别人多，那么我在社交时，就可以用这些大量的知识去应对。

关键是你要找出自己加强的方面（比如我--加强知识面），通过一个点，涉及一个面，才能导致你全面的有自信。

现在我们撇开一切，来谈谈情绪控制的方法。要做到控制自己的情绪，其实很简单，保罗艾克曼说过：人的情绪产生时会有一段不反应期，再这段不反应期中，发生情绪的人是无法听见，想到任何不支持这种情绪的信息的，所以，当我们在情绪的不反应期的时候，我们会肆意地发泄我们的情绪。告诉楼主这个信息是因为，要让你知道有这么个不反应期的存在，所以，当你产生糟糕情绪的时候，你会无限制的想到令你糟糕情绪的一面，而且不受控制，要缩短不反应期其实很简单，只要加强“关注”就可以了，那么如何加强关注呢？只要在你平时生活中是不是地提醒自己，再心中预演糟糕情绪时如何去降温，如何让自己接受正确评价。

说完情绪的控制，我们在讲讲心态的控制，因为我发现楼主的心态没有调整好，楼主这样的情况，完全是因为“小我”在作祟。“小我”总是自私自利的，死要面子的，自尊心强，不服输，嫉妒心强等等的另一个你。楼主要摆脱小我的控制，而把自己的内心交给真我去控制。这个要达到深层次很难，但是要做到心态平和，与世无争却是非常容易的，建议你去看看张德芬《遇见未知的自己》，也许对你有帮助，毕竟三言两语，很难全部说完。

加油！

Answer 2

我觉得的确有一点点心理问题,只不过是身边事物影响，累积造成的

首先看了你写的，我觉得描述很详细清晰，还带有一点点风趣，对朋友来说你平时应该是一个很好相处开朗的人

自己想像这种已经成为`习惯`的事情应该是从小时候累积，其实你还没有摆脱小时候怯懦，只是现在更坚强了，但是内心还是会暗示着，害怕后怕着一些想像的意外，为可怕的事而担心，越是这样想，在别人说话时你就更暗暗的加上自己这些想法，他说的话可能会让你想到另处的含义？ 另处你的冲动和现在自我变强，保护自己有些关系，战争电影和动作电影不适合在心结没解开时在继续看下去，他会加强你的自信减少你的忍耐性。

慢慢适应让自己和善对人，不管是认识的，不认识的，好人坏人，不要担心以外事件，要相信自己能很好的解决（当然了，不是用打架） 可以这样试试环节一下，担首先要相信自己啊！其实也不算心理问题，你自己很明了。

参考资料：个人的一点意见，可以尝试

本回答被提问者采纳

Answer 3

本人心理系大三学生，你提供的消息很少，无法做出症状学的诊断。就与他人起摩擦这一方面，你存在轻度强迫意念，但这并不是强迫症，因为不存在反复性的强迫行为，同时你能控制住自己不将意念转换为行为。就回忆尴尬境遇这一方面，应该是一种长期养成的反射性行为，同时你有意识有能力的对行为加以控制。
就目前来看，你的强迫意念并没有影响你的社会功能，只是成为了你的烦恼。应该说没能达到心理治疗的程度，找个专业的机构做一下心理咨询试试吧，他们会在了解更多信息过后教你如何对强迫意念进行控制。

Answer 4

有一点焦虑，但不是病，这种属于幻想，还是正常的。平时要注意放松。

Answer 5

专注的玩游戏 最好是格斗类的 街机的拳皇就不错
能使你注意力分散 不至于总是去想那些