1. 我记得我以前看过一本书，描述一个人很丑，但他照镜子发现自己鼻子很好看，于是他觉得自己终于变漂亮了。相反，另一个长得漂亮的人，有一天照镜子发现自己脸上有个斑，第二天他就把斑遮了起来，认为自己奇丑无比。其实我们知道，一个丑的人鼻子忽然好看了，但他还是丑；相反，一个美的人脸上长了个斑，其实无伤大雅。自己的潜意识在搞鬼。
2. 我们生活中，不缺少一些完美主义者。因为自己某一个器官，甚至某一个表情有瑕疵，就会感觉自己不够完美。又或者这个人比较谦虚、傲慢、自卑，比比皆是。如果真要想知道的话，从日常生活做事就可以看出来。
3. 记得曾经高中的时候认识一个颜值可以在全级排得上前2的女生。至于为什么前2，那是因为私底下男生纷纷拿这个女生跟另外一个女生讨论，一直分不出一个上下。反正我心目中就是全级第一。
4. 特别是从高一到高三这个过程中，目睹了女生逐渐成熟的过程，同时也越来越显漂亮。由于之前是同班同学的关系，特别是前后桌相互之间的关系也慢慢熟络起来。
5. 随着越来越熟络，我发现长得如此漂亮的女生其实特别不自信，甚至明明自己颜值这么高，她偶尔还自嘲自己长得不好看。特别地，我还从其他同学里面听说，她在学校里面还有一个称号：“冰美人”。
6. 之所以给她起这样的称号是因为一直以来都有很多人像她表白，但是她全部都很冷静地拒绝了，一直跟人保持着一种距离。
7. 后来在高三重新编班，她被安排去了普普通通的班里面。她平时很努力地学习，甚至在中午的时候都不回去宿舍午睡依然在班级里面学校，不过就是成绩一直提不上去。
8. 后来我也开始用功，中午也留在班级里面学校，有时候她会过来找我请教作业，可能中午的一两小时的时间说着说着就会无意提及她家庭的烦恼。
9. 高中毕业她没有读书直接出来工作，3年后见面，她依然长得漂亮，她当时就职于一家五星级酒店当主管，平均一个月工资有7-8千。据我所了解，我身边那些依然是高中毕业就出来工作的那些人，绝对没有一个比你努力和工作上做得比她好的，除了那些富二代。
10. 同时，她在供养自己的妹妹弟弟继续读书，再后来还跟父母凑了些钱在家乡一起买房子供房。那时候身边还有一个在追求她的五星级厨师，一有空就跟着她前前后后，她认为这个厨师对她很好，不过她始终也跟这个厨师保持距离。
11. 刚好跟她两个人走在广场上聊天，她说，「初初去到深圳其实完全不知道自己能够做些什么，就从酒店的小小服务员做起，反正自己除了可以努力之外什么能力都没有，只能拼了命去做，想不到后来刚好有一个机会，一个主管突然离职了，我就顶了上去直到现在。」
12. 这时候我看了看她侧面，毕业3年，她比之前长得更漂亮了。
13. 也许就正因为大家给她的评价几乎是完美，所以让她内心有了对自己也是完美主义的要求，只要发现自己一点不足，就觉得不再完美，给自己很大的压力。因为她的不善表达，跟她不熟的人还以为她仗着自己漂亮装高冷呢！其实不是，作为闺蜜，我知道，她内心其实没那么自信，在面对别人的追求时，也会自我怀疑是不是只是看上她的皮囊而已，会在想，是不是在一起后发现她的那些不足就会离她而去。导致她根本就不敢勇于去接受一个人，总觉得自己没那么好，因为外界给到她的压力，让她对自己越来越压迫，越来越不自信。
14. 造成这样的原因，无非就是在得到外界几乎完美的肯定之后，只有自己知道自己有哪些不足，然后会自我把不足放大，给自己很大压力，又把这些不足自己藏起来，不让别人发现，因为也会担心大家知道后，会不再喜欢自己。所以其实很多在外人看来是高冷的美女，其实内心是有不自信的心理的。
15. 最近身边有不少长得漂亮女人抱怨为什么没人追，相信这也是很多美女们的烦恼。男人们这都是怎么了，不是说男人都是视觉动物吗？女神们的问题究竟出在哪儿，这就来告诉你原因。美国的麦克斯维尔·马尔茨是个整容医生，他发现很多人帅气、漂亮得不像话，根本不用整容，却偏偏对自己的容貌不满意，于是就研究这个现象，最终提出了“自我意象”的概念。
16. 马尔茨医生写了本《心理控制术》，核心就是“自我意象”。简单说，你长什么样和你怎么看你的长相是两回事，你怎么看自己才是决定是否自信的关键。不是说丑的人就一定要自卑没自信，漂亮、帅气的人就一定自信满满。明白这个概念，就能够明白“为什么有些长得漂亮的人反而不自信？”是有问题的。这个问题暗含了“长得漂亮的人就该自信”的假设。
17. 一个漂亮的人为什么不自信？漂亮的人甚至会对自己的样貌不自信。自信是一种态度、信念、习惯，是主观的东西，不是客观的、自然生成的东西。态度、信念、习惯来自环境，来自互动，来自学习。假如一个人生活在缺乏安全感的环境，受到了别人的苛待、指责、抱怨、毒打等不公正的待遇，并且这个人把外在的敌意内化为自责、愧疚、自卑，这个人必定会不自信。
18. 一个人该怎样建立自信心？第一，要明白自信是主观的，不自信也是主观的，不要把自己的看法当作不可改变的东西。假如认识到不了这些，坚持认为自己的看法是对的，就不会有改变。第二，寻找客观的证据支持积极的看法。为什么前面强调主观，这里强调客观？主观是离不开客观的，假如主观严重脱离客观，将会是灾难。那些负面的主观看法之所以是有害的，就是因为这些看法脱离了客观现实。这里的关键是用客观证据去支持“积极的看法”，也就是去发现优点、长处、好的一面。承认缺陷和不足，但也要看到闪光的积极的一面，这是建立自信的基础。第三，找到自己的优势并主动发挥这些优势。每个人都有自己擅长的事情和自己认为有价值有意义的事情，那些你擅长并且觉得有意义的事情就是你的优势。发挥优势最能让人变得自信。
19. 这三步都不可缺少。不自信的人很难直接进行第三步，前两步是必要的铺垫和准备。有的人天生就是自卑的性格，先天的性格遗传，也可能是在后天的家庭教育、校园生活中逐渐形成的。他们会无视自己的漂亮和其他优点，看到的都是自己的短处。有的是家庭贫穷，有的是单亲家庭，有的是因为冷暴力，也有的因为过往的一些阴影。自卑的心理无论在生活还是在工作学习中都会形成巨大阻碍，这样的性格一般在青少年时期比较多，需要家长和老师们重视。有的人得意于自己的长相出众，但过分要求完美。我们知道人哪里有完美的，即便是有，也只是昙花一现。比如说她认为的完美体重95斤，多一分太胖，少一分就太瘦。这种人如果哪天突然长了个小豆豆，都不敢出门，她会觉得自己有瑕疵，没脸见人。随着人体的不断发育，身体会出现各种各样的变化，而她们很可能会因为某些极小的变化而变的没有自信。有一些特殊的行业会集中长相优秀的人。有的人确实长的很漂亮，在普通人群里绝对是鹤立鸡群。但是如果到了周围都是比她长的好的人堆里，习惯了称赞的她会形成巨大反差，慢慢的就会变的不自信，看到的都是人家的脸型、眼睛、鼻子、胸围、身材，而忽略了自己的美。
20. 俗话说爱美之心，人皆有之。但大家对美的定义是不同的，简单来说有人喜欢小眼睛，有人喜欢大眼睛。而这类人就是比较另类的那一种，大家越觉得她好看，她越觉得自己难看，觉得自己俗气。比如说她喜欢圆脸，自己却偏偏长了大众喜欢的瓜子脸。大家都觉得她美，她自己是真心觉得丑。在这个物欲横流的社会，有些年轻人不懂节制，不顾身体健康，打破正常的作息，可谓是夜夜笙歌。更有甚者沾染黄赌毒等不良嗜好。长此以往，身体出现状况。多表现为失眠多梦、消化不良、极易烦躁、玻璃心，甚至出现交往恐惧症。渐渐的让自己失了精气神，本来长得很标志却变的越来越不自信。可能导致漂亮的人不自信的原因还有很多，这里就不一一列举了。其实呢，自信和美本身就是两码事，真正自信的人一般是都由内而外的，所以漂亮的人不一定就自信，自信的人呢也不一定漂亮。有一点，因为外貌上能压制别人，所以在各方面都有一种领先的欲望，就算内心和别人在一个起跑线上你也会觉得自己输了。也就是说越漂亮的人越是属于那种完美主义者，这样给自己带来的压力导致了内心的不自信！
21. 第一种情况就是有些长得好看点人长相已经当做是一种有势，因为长得好看，在某些地方的学习上就不那么认真，然而，得到的会是和别人认真做事的人的同等尊重。久而久之发现身边的人大多数比自己厉害，或者学习能力比自己强，就开始自卑。
22. 第二种情况就是长得漂亮的人，她觉得还会有比自己长得更漂亮的，当她接触到漂亮的人群当中。她就会觉得自己并不是太漂亮。
23. 第三种情况就是，就是长得漂亮的人。她的朋友圈应该就是那种比较漂亮的或者是比较高贵的那类型人
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