一天不吃不喝可以瘦几斤不吃不喝会怎样

Question

如题所述

Answer 1

1. 一个体重60公斤的女性，在静息状态下每天所需的基础代谢大约是1300大卡。对于久坐不动的上班族来说，整日的能量消耗大约在1600大卡左右。
2. 每天至少需要摄入3升水来满足身体的需要。
3. 如果不吃也不喝，身体消耗的卡路里大约在1500大卡左右。由于不摄入水分，身体会对水分进行浓缩，排出的水量不会达到3升，而是在1.5升左右。
4. 1500大卡的消耗可能会导致体重减少大约1斤。但是由于没有食物的摄入，身体内没有食物残渣排出，这大约是500克，即1斤。因此，一天内不吃不喝，体重的减少可能在5斤左右。
5. 需要注意的是，一天内不吃不喝减少的体重在第二天恢复饮食和饮水后可能会逐渐回复到原来的水平。正常的生活活动需要饮食来提供能量，如果不吃不动，身体首先会因脱水而面临危险。
6. 如果不是完全的不吃不动，而是通过节食来减肥，这可能会有一定的效果。但是，一旦停止节食，体重可能会迅速反弹。因此，在减肥时，应该控制饮食，避免高卡路里的垃圾食品，并保证一日三餐，摄入足够的基础代谢所需能量。同时，通过运动来维持减重。