垃圾食品的英文翻译是junk food。垃圾食品是指制作过程中使用的成分不健康，营养价值低或过多添加的食品。这种食品通常含有过量的糖、油脂及盐分。垃圾食品是现代社会的流行食品之一，主要是因为方便和可靠性，但往往也会带来不良后果。
垃圾食品的摄入会有很多不良后果。首先，它们确实可以说是营养成分贫乏，会增加肥胖风险和引起各种疾病，包括心脏病、高血压、糖尿病和癌症等。其次，这些食品通常被制成快餐，包装质量不高，便于吸收的烹调油和肉类特别危险。此外，这些食品中含有的大量盐分和化学添加剂会加重人体的负担，引发各种不健康问题。
如果每天食用垃圾食品，肯定会增加身体的风险。因此，应该尽量减少到摄入垃圾食品。你可以开始关注食品成分，选用富含营养素，全天然原料的食品。此外，你可以试着做自己的熟食，饮食中蔬菜和水果的比例也要增加，控制糖、盐和油的摄入量，锻炼身体以维持健康的生活方式。
总之，垃圾食品对我们的身体非常有害。它们可能导致肥胖、心脏病、高血压、糖尿病和癌症等。如果我们要让我们的身体健康，就应该少摄入或避免食用垃圾食品。相反，我们应该增加蔬菜水果的比例，控制糖、盐和油的摄入量，坚持健康的生活方式。