1. 你的身高为167厘米,体重为128斤,按照一般的体型标准来看,并不算胖。
2. 同学们有时会说你胖,但家里人认为你还算苗条,没有很胖。
3. 实际上,是否算胖取决于多种因素,包括体型、体脂比例和个人健康情况。
4. 如果想要更瘦一些,可以通过调整饮食和增加运动来达到目标。
5. 例如,可以选择练习瑜伽、慢跑或骑自行车等运动来帮助燃烧脂肪。
6. 每天进行约一小时的瑜伽练习,可以加速新陈代谢,帮助减肥。
7. 在减肥期间,应避免高热量食物的摄入,也不要暴饮暴食。
8. 国际上常用的体重计算公式是:标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg),通过这个公式可以大致评估体重是否在正常范围内。
9. 正常体重范围是标准体重的±10%,超重是10%~20%,轻度肥胖是20%~30%,中度肥胖是30%~50%,重度肥胖是50%以上。
10. 对于男性来说,标准体重计算方式略有不同,公式为:标准体重=身高(CM)-105+/-5,具体减去的数值根据身高来调整。
11. 体重超过标准体重的10%被认为是超重,超过20%则被认为是肥胖。
12. 体重低于标准体重的10%被认为是偏轻,低于20%则被认为是营养不良。
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