帮忙制定一个减肥计划。本人女，身高155，体重120斤。。。个人觉得太胖了，所以想在暑假两个月中

Question

如题所述

Answer 1

1. 晚餐选择低热量水果搭配清淡的燕麦，避免摄入过多主食。
2. 每周安排2-3次羽毛球和跳绳活动，每次持续40分钟，以提高新陈代谢和燃烧脂肪。
3. 剩余几天晚上进行快走，每次至少10分钟，保持直线行走以提高燃脂效率。
4. 利用网络资源，每天练习针对不同部位的减肥运动，全面塑造身材。
5. 运动后不要忘记按摩腿部，帮助放松肌肉，促进血液循环。
6. 持之以恒地遵循计划，坚持才是减肥成功的关键。