跑步后感觉膝盖酸酸的这是什么原因

Question

跑步后感觉膝盖酸酸的这是什么原因

Answer 1

跑步后感觉膝盖酸酸的这是什么原因
可能是因为您跑步的时候力度有些大或者时间有点长，导致跑完步后膝盖部位有酸胀的感觉，所以跑步的时候要有一定的时间规划，跑完步后可以慢慢的散一下步，不要立即休息哟！

Answer 2

很久没运动，运动过后你的肌肉会产生无氧呼吸，结果就是肌肉里面产生大量的肌酸，如果你的身体代谢不能及时排掉，反应出来的就是肌肉酸酸的，等时间过去就好了，坚持运动，肌肉排酸的能力就会增加，肌肉供养的能力也会增加，以后就会产生很少的肌酸

Answer 3

跑步已经达到了这次的锻炼效果，就像很多人健身非要追求肌肉酸痛或者流大量的汗水，如果你跑步下来没有什么感觉，就是当前的阶段自己的身体已经完全适应了。