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寒腿要怎么保养呢?
如题所述
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推荐答案 2016-10-27
老寒腿如何保养 4要点均不可少
1、不要保暖过度:
老寒腿实际上就是以下肢发凉为特征的慢性骨性关节炎,在寒冷天气,会加重下肢酸困、疼痛,导致走路步履蹒跚。刘老师的老寒腿发作很可能与使用护膝保暖过度有关。虽说秋冬季防治关节病保暖很关键,但患者不要用护膝保暖,因为护膝箍紧膝部后,会阻碍膝关节周围血液循环,使膝部活动困难。不仅是老寒腿,痛风性关节炎等也要注意避免保暖过度引发关节损害。
2、热敷、烤电过度也惹祸:
有些老人洗澡时用热水擦洗、热水泡脚,还用热水敷膝关节或用中药药渣热敷患处,但是不要过度热敷。有患者从早上5点钟就开始热敷,一天热敷3次,这完全没有必要,热敷过勤反而会导致烫伤,导致病情加重。为缓解关节疼痛,可以做理疗、针灸,但不主张烤电,如果长时间烤电,容易影响皮肤的有效循环血量。
3、重止痛而忽视肌肉力量锻炼:
老寒腿患者总是把止痛列为头等大事,实际上,止痛不是关键,改善肌肉力量才是根本,为此需要在饮食上下功夫。比如用米、五谷杂粮和鸡肉粒熬成粥,因为鸡肉粥里面富含胶原蛋白,对骨关节有益处。
也可以采用温经通络、健脾利湿、补肾的药物。食疗、药疗的同时,还可以按摩大腿部的股四头肌以及牵拉骨关节周围的韧带,没事捏捏小腿后侧的三头肌,以畅通经络之血,还可以用叩诊锤轻轻捶击患处,但不要过度。这样不仅可以有效缓解疼痛,还能增强肌肉力量。
4、保养老寒腿
首先要穿厚一些的衣服和袜子保暖,多用热水泡脚,用热水敷膝关节。其次要进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等。有些老年人经常以半蹲姿势,做膝关节前后左右摇晃动作进行锻炼,这种锻炼方式是不可取的。因为半蹲时髌面压力最大,摇晃则更会加重磨损,致使膝关节骨性关节炎发生。
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其他回答
第1个回答 2016-10-27
你好 一般来说寒腿主要是要考虑是属于肾阳亏虚导致的腿部失去温煦导致的症状 是可以使用点温补肾阳的药物进行治疗一下就是可以的
指导意见:
一般来说你的情况是可以使用点温补肾阳的 金贵肾气丸 加上点 右归丸 进行配合治疗一下就是可以的 效果是很不错的 祝你健康
希望对你帮助,望采纳,谢谢
本回答被网友采纳
第2个回答 2016-10-28
寒腿一般可以用去寒湿的产品,我之前用过老姜膏还不错!
第3个回答 2020-03-22
端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,
与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时唿气,且力不宜过大、过勐。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
相似回答
年轻人的老
寒腿怎么
治
答:
1、家里保持干燥
老寒腿在阴冷潮湿的环境中发生,这个比天气预报还要准群,但也会疼的让我们难受,天气不受我们控制,但可以把家里保持干燥,可以缓解老寒腿的疼痛。2、
每晚泡脚
老寒腿的早期典型表现是沉重,这个不容易引起我们年轻人的注意,一旦注意起这种情况时就已经晚了,但有一种方法可以缓解我们...
老
寒腿怎么
治?
答:
1、做好保暖工作:其实大多数老寒腿都是因为受寒受冻引起的
,专家表示,想要预防老寒腿,那么一定要先做好保暖工作,秋冬季节天气变冷的时候一定要穿上长裤,必要的时候还要穿上秋裤,这样做可以很好的预防老寒腿。2、
进行适当锻炼
:锻炼不仅可以强身健体,还可以调理身体上的不适,老寒腿的问题基本都是...
老
寒腿
太折磨人,哪些简单有效的方式能帮助父母缓解老寒腿的疼痛?
答:
在冬天的时候,
可以为他们选择一些能够保护腿部的护膝,将腿部完整的包裹起来
,这样的话可以很大程度上隔绝与外界冷空气的接触。除此之外,
在每天晚上的时候也可以泡脚
。泡脚其实是一种比较好的方式,在泡脚的过程之中可以让身体里面的寒气逐渐的得到驱散。在这样的一种状况之下,整个人的身体也会随之而变得...
老
寒腿如何
有效的去预防?
答:
一、
如何
有效的预防老
寒腿
1、注意自己居住环境。如果想要预防老寒腿的话,平时就要注意自己的居住环境,不要太过于潮湿,因为潮湿的环境里面的湿气会侵入到人体中,容易让人患上老寒腿,所以自己通风的住所一定要保持干燥,要有阳光。2、不要太过于运动。运动虽然是一件好事有利于身体健康,帮助人体提高...
天气冷腿疼
怎么
办
?怎样
缓解老
寒腿
和寒湿痹症?
答:
其实这就是寒邪入体,腿上的湿气太重了。想要缓解的话就要
注意保暖
,而且一定要把家里的温度把控好,不然阴雨天你开着窗户只会让自己能难受,可以每天晚上泡泡脚,这是能驱寒的,尤其是人体的大多数穴位都在脚底下,只要脚底暖和了,身上都会觉得很轻松,还可以用艾叶敷膝盖,这个艾叶是能够驱寒的,敷...
「健康养生」春寒料峭,警惕老
寒腿
“作怪”!三个小建议快收藏_百度知 ...
答:
那么,老
寒腿
患者应
如何
调节生活习惯?在寒冷天气
需要
注意些什么呢?在此给您三个小建议:一练,二养,三疗。练 建议在天气晴朗的中午时段进行锻炼,这个时候阳光充足,气温相对较高,也是一天当中自然界阳气最盛的时候。可以在午餐后适当地进行简单锻炼,如步行、坐卧位空蹬自行车、提脚后跟等下肢训练。
长寿先养腿,在生活中
保养
腿部的小妙招有哪些
呢?
答:
长寿先养腿,在日常生活中一定要
注意保暖
。有很多的女性非常在意美观,即使在零度以下的天气,只穿一条单薄的裤子。但是这种穿衣方式会换上老寒腿,严重的影响到大家的身体健康,因此一定要根据天气的变化合理的增添衣物。一、多晒太阳晒太阳的好处很多,可以帮助吸收人体内的钙元素。有很多的老年人钙流失...
养生、
保养
膝盖的方法
答:
对于膝盖的
保养
,重要的就是避免强度过大的运动、防止受寒受冷、避免不正确的运动方式以及减轻它的承重压力。1、避免高强度运动。运动让我们的身体更加强壮。但是,在运动的时候,我们也一定要注意保护好自身的安全,特别是对于一些关节、组织的保护,避免突然的高强度活动,突然的发力,没有准备的就高强度...
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