帮助孩子从过度焦虑的学习中走出来，什么方法比较有效？

Question

如题所述

Answer 1

不过抑郁症也是有很多康复过来的例子的。具体症状多的数不过来，或轻或重，但都有一个共同点–你绝对不会死，这么说我相信你可以放心了。最严重的应该就是濒死感，以及后面一系列的虚弱状态等。其实很简单，相信医生说的，有良心的医生就会告诉你，多锻炼身体，多参加户外活动，多跟朋友交流沟通等等。确实，如医生所说，就应该如此。但医生不会细说，到底应该如何如何。因为他们不一定经历过这个过程，却只告诉了你方法。但我们却不一定理解，或者说是相信。

白天尽量不要休息太久，若实在太累，可以闭目养神，这样晚上才能快速入睡。调整睡眠的前几天可能会比较痛苦，但后面就会慢慢越来越好的。不要喝酒抽烟熬夜，也不要长时间工作，中间一定要停下来休息一会，不要玩刺激类的游戏，不要容易动怒，或情绪波动太大。

多与朋友接触，聊天，多些参加集体活动，聚会，尽可能忘记心中的郁闷和不开心之事。当然，焦虑抑郁不是十天半月可以改变的，主要放松心情，正视它，必定慢慢会从焦虑的窄胡同中走出来。焦虑症也叫焦虑性神经症，通常表现为坐立不安、心悸、呼吸紧迫、多汗并伴有植物性神经功能障碍等。性格因素。焦虑症患者一遇到天灾人祸、意外事故就会焦虑紧张，过分担忧和失落，甚至绝望并做出灾难性自我解释，认为一切都完了。

心理因素。焦虑患者一般过于追求完美，不接受任务不完美的结果，对不顺利的事感到遗憾，达到心烦意乱，惶惶不可终日的地步，不接受知足常乐和随遇而安。逃避挫折困难，总希望自己做的事都一帆风顺，不能接受生老病死的各种磨难，一有矛盾问题便惊慌失措，预测对自己不利的后果。

Answer 2

转移孩子的注意力，教孩子把目光放在自己身上，而不是总是关注他人，跟他人比较成绩，教孩子享受知识获得的过程而不是分数这个结果，最重要的是家长不要给孩子太大的压力。

Answer 3

过度焦虑的原因是因为对学习看得过于重要，一定要够改正，这种心理从心理上对学习重视，但不要过度重视，要改变这种以学习为一切的思想态度。

Answer 4

焦虑症可以自我心理治疗，每天吃谷维素，一天三次，一次两粒，这会舒缓神经，帮助睡眠，用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体不舒服都是错误的信息，不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢的减轻了用系统脱敏法或厌恶疗法治疗。

最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，也是一种强化，放下担忧，担忧都是扩大化的结果，人都生活在担忧之中，人生下来就有万一，要接受这种万一，当紧张、非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息。

Answer 5

应该给孩子请一个家庭教师，并且也应该帮助孩子学习，并且应该告诉孩子，这样孩子就可以从这里的学习中走出来，并且也很有效果。