第1个回答 2022-06-23
夏天天气炎热，适当的出汗能促进新陈代谢，帮助身体排毒，可是出汗太多不仅会导致身体缺水、电解质流失，还会伤津耗气。
中医认为汗是津液的组成部分，血与津液同源，汗又为心之液，心在脉为血在津为汗，所以大量出汗，会导致体内津液亏损，而人的津液里是带着气的，津液外泄，也带走了人体的气。
所以夏天大量出汗，就会导致伤津耗气，出现气阴两虚、耗心气的情况。
表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等问题。
因此，在大量出汗之后，我们除了要喝点淡盐水外，还可以适当食用一些具有养阴生津食物。
（西洋参10克，麦冬20克，生姜3片，将半只鸭焯水，放入砂锅中大火烧开后中小火煲1个小时，加盐调味）
西洋参性凉，能补气养阴、清热生津；
麦冬性微寒，能养阴生津、润肺清心。
生姜可祛除鸭肉的膻味，以上食材与养阴的鸭肉合而为汤，可以起到益气养阴的作用，
适合夏天汗出过多，耗气伤津的气阴两虚的人，或者是平时容易出汗多、口干咽燥、疲倦乏力，舌淡嫩，苔少的人都可以经常做这个汤来喝。