剧烈运动后腿疼，怎么能快点恢复？18号晚上运动的，最好21号就好。

Question

如题所述

Answer 1

运动过后的疼痛这个是正常的。想要恢复的更快，
1，可以每天去做一下拉伸的，
2，可以去做按摩，对肌肉进行按摩。热敷的。
3，还可以去泡温水澡。
4，多吃一些蛋白质的食物，加快肌肉的愈合，好好休息，很快就会恢复好的。

Answer 2

可以通过拉伸和按摩来被动恢复，还可以通过慢跑把弱酸循环出去来主动恢复。
另外吃的方面多吃水果蔬菜这些碱性食物来中和乳酸。

Answer 3

运动的那天回去就用比较热的水泡脚

Answer 4

做一些按摩或者冰敷

Answer 5

你这是急性损伤，严重的话，最好看下医生

Answer 6

揉一揉按一按 不要剧烈运动