燕窝是一个非常好的养生补品 ,但是什么时候吃它效果最好呢?
有的人说是晚上,也有的人说是早上,不同的时间段,吃燕窝的效果也是不同的,一起来看一下吧。
首先是空腹的时候,吃燕窝吸收效果是最好的。因为这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系,同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸,如果在空腹的时候吃燕窝,氨基酸也能更好的被人体吸收。
早晨起床后,是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝,就好比饥渴的人喝水,所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系),所以这个时候吃燕窝的吸收是很好的,15分钟后即完全吸收,其后可以食用其他食物。
而临睡前吃燕窝,原理又有所不同,夜晚睡觉时,人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长(一般睡眠时间在7个小时以上),所以临睡前吃一份燕窝,能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养,而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分在能另大脑更活跃,提升记忆力,还可以起到美容养颜的功效。
初次使用燕窝的人,初期的一个月要每天食用,会有比较明显的感觉;
晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶,既有利于营养的吸收,又可帮助睡眠,并且有美容滋养的效果。