都说快走能减肥，那么你知道一次要多长时间吗？

Question

如题所述

Answer 1

平时生活中我们快走确实能够减肥，因为快走的过程中能够消耗许多热量，那么在这个时候，我们的脂肪也会进行一定的消耗，如此以来就会能够达到减肥的目的。其实就我个人而言一般时间为一个小时，因为在快走的过程中，体内会散发出许多热量，也就是能够达到出汗的目的，因为只有这样才能够达到减肥的效果。

所以平时我们在锻炼身体的时候一定要注意这个问题，千万不要运动过量，因为运动过量也会损伤我们的身体，这个相当重要的，大家千万不要选择忽略，如果没有意识到这个问题，那么可能会适得其反。

因为只有科学的锻炼，才能够帮助我们塑造完美的体型，我们快走的过程中，首先应该注意健康问题，因为许多人选择快走，但是会出现肌肉抽筋的现象，这是因为在运动之前没有进行肌肉拉伸，所以才会有这种情况发生，当出现这些情况之后，我们应该迅速做出调整，只有这样才能够让自己身体更加健康。

如果时间太短，那么就无法达到锻炼的目的，但是如果时间太长，那么也会消耗我们特别多的体力，所以说在这个时候时间相当重要，一个小时左右的时间，完全可以达到锻炼的目的。但是在这一个小时时间里，我们一定要认真训练，没有应付的感觉，当达到这些目标之后，我们就能够做到减肥的效果。

Answer 2

每次一定要在一个小时以上，这样才能燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。

Answer 3

一次就要60分钟以上的训练，这样天天保持才能瘦下来。

Answer 4

快走要想减肥，一次就要走一个小时以上，而且不能走的慢了。

Answer 5

至少要达到一小时才能起到减肥的作用，正常走路不会减肥。