怎样可以在2个月之内瘦下50斤，我要具体的减肥方案，运动和饮食的都要，越具体越好

Question

如题所述

Answer 1

答：淮北美倾城整形美容专家提醒，亲，首先咱们说：两个月减掉50斤，咱们不说最后的结果，单说这么剧烈的瘦身，我们的身体是无法承受的，会造成机能紊乱以及引发一系列的不良后果，得不偿失。其次，如果真要减掉50斤，也不是不可能：1.首先要控制饮食，节食是不提倡的，只需要改善食谱即可，以清淡为主——早餐番茄、牛奶、鸡蛋；午餐芹菜、黄瓜、小米粥、少许牛肉；晚餐小面包、小米粥，睡前香蕉或者苹果皆可2.运动由浅入深，每个星期定下运动量，推荐游泳、长距离往返跑、以及仰卧起坐3.保证睡眠质量，规范作息时间，晚九睡早六起，睡前可以简单做一些拉伸运动4.保持一个乐观积极的心态5.减肥的效果由您自身的体质和决心决定，坚持是最好的法宝，至于能否瘦50斤，因人而异，不敢保证。