第5个回答 2022-06-17
不少家长们是不是看到自家的小朋友比同伴矮就会产生焦虑，担心孩子长得慢，为孩子以后长不高而感到焦虑。其实，家长们需要先弄清正常的身高标准，再看看是不是要通过后天努力让孩子窜一窜。
一般来说，遗传是决定孩子身高的首要因素。如果父母身材高大的话，孩子长得高的机会也更大些。不过除了基因之外，后天的营养、睡眠、运动、心情等等都可能对孩子的生长发育产生影响。
首先，家长们可以定期关注孩子的身高、体重以及BMI值等等并对照标准，切不可自己主观随意判断或是盲目地给孩子吃营养保健品，这样可能适得其反。
在营养方面，孩子并不是吃的越多就越好，而是要吃对。家长们可以“按需喂养”，避免因喂养不当、饮食不均造成小朋友脾胃功能受损或出现肥胖症，影响身体发育。家长们也要监督孩子吃饭，做到荤素搭配，营养均衡。挑食、厌食等毛病都可能影响孩子的身高。
在运动方面，家长可以给3岁以上的孩子安排跑步、游泳、跳舞等等，不过也要注意适量运动，不能过度锻炼威胁到孩子的健康。
在睡眠方面，家长要督促孩子做到早睡早起，尽量不要熬夜。人在熟睡状态时会分泌大量的生长激素，尤其在晚上分泌更为旺盛。所以想让孩子长高，就一定要保证充足的睡眠。
此外，孩子的心理状态也对生长发育有一定影响。学业压力过大，家庭不和睦等等因素都不利于孩子长高。
以上后天因素都对身高发育有一定的促进作用。但是也有时候运动过度、久坐等情况会对腰椎造成一定损伤，出现腰肌劳损、 腰椎间盘突出等情况，成为长高路上的阻碍，因此大家也可以在日常生活中使用可以挺护腰椎的护腰带来预防各类腰椎问题哦~