首先抱怨是很难判定对错归属方的，之所以称之为抱怨，就说明在女朋友倾诉的过程中是带有负面消极的要素的。她的不开心、怨气和无法理解一股脑地传达给了你，无论你有没有完成倾听的整个过程，你接收到了所有的负面情绪。做情绪的垃圾桶肯定会让人不愉快啦，这种不愉快一定程度上会影响你的判断哦。
其次，女朋友的抱怨是很有意思的，她并不一定非要你对她的抱怨提出解决办法，她只是需要倾泻自己的情绪。当然前面提到了情绪垃圾桶让人不快，那应该怎么解决呢。转移她的注意力，端上一杯温度适合的水，让她坐下休息一会儿，先平静下来，然后想一想开心的事情。“今天你碰到这样的事情，我们出去吃顿大餐补充一下吧。”一定要先让情绪稳定，才能使后续的沟通变得有效！！！
最后要和你说，好的情侣不是要使对方互相成长吗？如果你觉得她错了，请你帮帮她，教教她，成就感也是快乐源泉之一哦。
我觉得这是大部分时候你没有能力去解决她所抱怨的事情，所以就倾向于从她身上找原因。
这是很正常的，因为我们大部分时候都没能力解决别人的问题，但是对于普通人，我们可能听听就过去了，但是女友是你长期在一起的，你希望她开心，但是如果解决问题她才能开心，而这问题你解决不了的话，你会倾向于说这是她的问题，让她想办法改进。
这样她就会把对于这个问题的恨意，和对你没能力解决这个问题的失望全部转嫁为了改进自己的动力，事情就圆满地解决了。
我感觉想解决这个问题，首先是你自己需要强大起来，能减少你觉得无力解决的问题。第二，如果你有想从她身上找问题的倾向，那么首先判断一下，你找到的问题是不是在她能改进的范围之内，而且改进之后，是不是确实对她有帮助。如果女朋友自己能改进的话，那么先顺着她一点，然后慢慢和她提意见。如果不是的话，那么闭嘴听她抱怨就好。
当我们作为一个聆听者，总是以一个旁观者的身份在聆听。那个遇到问题的倾诉者无论以何种方式表达自己的困惑，都会给我们一种弱势的感觉。我们很容易就站在自己的立场主观的去体会他人的内心，而忽略外界环境对那个人造成的影响。
这就是人类注意力以及思维的局限性所决定的。 最重要的是，在对待他人的问题和困惑的时候，我们是相当懒惰的。总是拿以前的经验主义或者古人总结好的理论知识来教育对方。
因为你容易烦躁，且是个厌倦麻烦的人，你觉得你的女朋友或是女性朋友制造了麻烦所以你觉得她们错了。随着生活节奏越来越快，许多人感到心烦意乱，无法控制，想要发脾气。 如果你不想看到任何人或事，如果你感到不安，你该怎么办？ 如何调整心情？ 例如，购物，听音乐和心理自我调整会好得多。
当你变得烦躁时应该怎么办？
1、心理暗示
暗示是一种带有正面和负面暗示的心理现象。当你心情不好时，如果你对自己采取负面暗示，你只会“加入雪中”并变得更加恼火。在这个时候，你应该对自己采取积极的提示，并警告自己这是正常的。乌云将永远耗尽。与此同时，回想一些美丽的场景和值得骄傲的事情可以减轻心理压力。
2、目标转移方法
如果你因为某些事情或某人感到不安而无法集中注意力而感到沮丧，请不要强迫自己。在这个时候，最重要的事情是放松并做一些没有头脑风暴的时间。听音乐，看电视。只有在你的情绪得到缓解和放松之后，你才能有能力做你应该做的事情。
3、运动释放方法
如果前三种方法是“心理治疗”，那么这就是“物质治疗”。消耗体力消除烦躁。当你心烦意乱时，你可能希望去操场几圈，打一个球，出汗，然后自然放松。
4、思想交流方法
心理学研究表明，每个人都有与他人沟通的欲望和需求。有些人不希望别人知道自己的想法，无论是快乐还是悲伤，他们都不想表达自己的心理感受。这不仅有助于解决问题，还会增加他们的烦躁。随着时间的推移，它也可能发生。精神障碍。正确的方法应该是找一个亲密的朋友，患上痛苦的感情。在那之后，你常常会感到内心的烦躁可以消除。