《小欢喜》刘静患乳腺癌给女性敲警钟，做哪些事可预防乳腺癌？

Question

如题所述

Answer 1

近几年来因为女性的压力过大，身患乳腺癌的人也越来越多，自己平时一定要有防癌意识，养成良好习惯降低患乳腺癌的几率。

平时不要暴饮暴食，保持良好的健康身材。有的人可能平时不是很注意自己的身材，觉得吃好喝好就可以了，但是如果人体过多的摄入了高蛋白和高脂肪的食物，或者经常喝酒都会让女性的体内囤积过多的脂肪，而且这些脂肪并不会帮你抵御寒冷，反而会刺激身体的雌性激素的分泌，如果激素分泌过多就会提高女性患乳腺癌的发病率。

所以为了降低这种风险，女性平时就要控制好体内激素的分泌。不是不能吃高脂肪的食物，可以通过适当的节食，比如多吃蔬菜水果，少吃油腻或者烧烤类的食物，这样不仅降低了患病的风险，而且还保持了体型，何乐而不为呢。

不要熬夜，保持正常的作息。现在基本上人们工作都是“996模式”，而且回到家里可能还要处理白天没有完成的工作，但是该休息就要休息，熬夜不仅会让人的皮肤变差，长出很多痘痘，而且还会有眼袋和黑眼圈，这都是因为内分泌失调引起的症状，时间久了身体的机能会越来越差，随之而来的就是乳腺癌这种病症。

所以如果想远离这种病的话就一定要保证健康的作息时间，睡觉之前可以好好泡个脚或者洗个热水澡，这样都有助于睡眠，平时的压力也不要太大，学会舒缓自己的情绪，这样才能不被病症所打扰。

Answer 2

穿舒适的内衣，保持好的心情，少吃辛辣油腻的食物，定期去医院检查。

Answer 3

保持心情舒畅，不要老发火生气郁闷，肝经有乳房，不通就痛，痛就有了问题，平时也可以自己按摩，哪里有结节比较大了就要注意提前预防。

Answer 4

经常按摩胸部，同时选择合适的内衣，就可以预防乳腺癌的发生，自己也要多注意这个问题。

Answer 5

一定要保持心情愉悦，饮食规律，多锻炼身体。