第1个回答 2020-01-05
多吃豆芽。市面上的豆芽很多是加了添加剂的毒豆芽,不安全,吃了反而会损害皮肤,所以我通常自己发豆芽,使用简单的工具就可以发豆芽,将大的饮料瓶剪开,下面通几个小孔,放进绿豆,适量淋水,两三天的功夫就可以得到安全的豆芽。豆芽是促进皮肤代谢的一种好食品,它可以防止雀斑、黑斑的形成,美白皮肤,我们可以做成豆芽汤或者猪肉炒豆芽,既健康又美味。
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多喝冬瓜鸭汤。冬瓜富含微量元素镁和锌,镁元素可以促进皮肤更新,使我们面色红润,皮肤白净,锌元素又可以让我们大脑发育更健全。而且,鸭肉有滋补的作用,气血合补,使我们体魄健康。
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多吃黄瓜。总所周知,黄瓜具有美白的效用。维生素和游离氨基酸充足,炖汤能溶解这些物质,吃黄瓜汤是美颜的法宝。并且它还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤。夏天曝晒的时候,可以用新鲜的黄白湿敷在脸上消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是非常不错的美白蔬菜。
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每天吃一个新鲜的番茄和一个新鲜的橙子。我坚持几年天天早上吃一个橙子,晚上吃一个番茄,皮肤变得光滑白腻,橙子具有促进皮肤变白的维生素C,能减少体内黑色素的生成,番茄具有番茄红素,也具有美白的效果,而且最重要的一点,番茄能减少皮肤皱纹的产生,被我列入日常必备品。
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多喝红萝卜排骨汤或者白萝卜排骨汤。红萝卜中有丰富的果胶,能润泽皮肤。白萝卜含有维生素C,分解黑色素,进化皮肤。注意的是,红萝卜和白萝卜不可以同时使用,会相互间破坏营养物质,效果大大减少。
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多煲薏仁红豆水,具有很好的排毒美颜效果,还可以祛除体内的湿气,减少皮肤疾病的产生。
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日常可以泡玫瑰花水,玫瑰可以细致毛孔,使皮肤细腻光滑,还可以降解黑色素,还可以提神醒脑,大有裨益。
注意事项
1、美白不是一蹴而成的,要日日坚持,既要从饮食中摄取美白元素,又要坚持健身,促进皮肤代谢。
第2个回答 2020-01-05
最主要的饮食就是常吃硒含维生素,蛋白质多的饮食一定要保持充足的睡眠时间,而且每天要喝一定量的水分,出门的时候可以带点防晒霜,这样对自己的皮肤有一定保护作用的,时间久了,皮肤慢慢会变白的最主要的饮食就是常吃硒含维生素,蛋白质多的饮食一定要保持充足的睡眠时间,而且每天要喝一定量的水分,出门的时候可以带点防晒霜,这样对自己的皮肤有一定保护作用的,时间久了,皮肤慢慢会变白的最主要的饮食就是常吃硒含维生素,蛋白质多的饮食一定要保持充足的睡眠时间,而且每天要喝一定量的水分,出门的时候可以带点防晒霜,这样对自己的皮肤有一定保护作用的,时间久了,皮肤慢慢会变白的最主要的饮食就是常吃硒含维生素,蛋白质多的饮食一定要保持充足的睡眠时间,而且每天要喝一定量的水分,出门的时候可以带点防晒霜,这样对自己的皮肤有一定保护作用的,时间久了,皮肤慢慢会变白的最主要的饮食就是常吃硒含维生素,蛋白质多的饮食一定要保持充足的睡眠时间,而且每天要喝一定量的水分,出门的时候可以带点防晒霜,这样对自己的皮肤有一定保护作用的,时间久了,皮肤慢慢会变白的
第3个回答 2020-01-05
皮肤白不白,主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间,分布着黑色素细胞,它含有的酪氨酸脢可以将酪氨酸氧化成多醣,中间再经过一系列的代谢过程,最后便可生成黑色素。黑色素生成的多,皮肤就越黝黑;反之,则皮肤就越白晰。
美白食物
皮肤黑与白取决于饮食
正所谓“一白遮三丑”,皮肤白皙娇嫩的女人,通常能获得较多的疼惜,所以管它流行什么健康肤色、巧克力妆,总还是有一批“白就是美”的死忠派坚决抢“白”!以下介绍的中医妙方,具有美容养颜的功效,能够针对你对“白”的不同需要,让你慢慢地把气色调整过来。
1、应该少吃含有酪氨酸的食物,例如马铃薯、红薯等。
2、多吃含有维生素C的食物,例如酸枣。鲜枣、西红柿、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等等。
3、富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
除了以上饮食中的注意点,MM还可以按着下面的说法多注意些:
(1)最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑,外出之后,皮肤就会变黑,不管阴天还是雨天,在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑,还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天,虽然阳光被去层挡住,但紫外线有A段(长波)线的损伤,外出时应采取防护措施,如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间,在这段时间尽量避免外出晒太阳,即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时,尚可辨别紫外线照射范围,容易躲避。在阴天时,就看不出什么地方有紫外线照射,往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
(2) 食物对皮肤影响极大,多食蔬菜水果,特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的,如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物,如贝壳类,则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
(3) 休息和睡眠对皮肤肤色也有很大的影响,长期睡眠不足,眼圈就会变黑,这是人人皆知的事实。休息不好,睡眠不足,不仅影响健康,而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以,注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
(4) 情绪对人体的影响是巨大的,精神焕发,人体免疫功能大大提高,对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好,忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低,抵抗各种不利因素的能力很差,容易发生各种疾病,皮肤新陈代谢,血液循环等各种功能均降低,皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加,呈现衰老。
第4个回答 2020-01-05
让肤色变白的食谱:
1、蜜汁花生枣粥
养颜原理:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气,综合生效使面色红润。
做法:把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量,小火煮到熟软,再加入蜂蜜食用。
2、栗子白菜煲
养颜原理:面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许。
3、薏米红枣粥
养颜原理:大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
做法:将薏米、糯米分别淘洗干净,用清水浸泡4小时,捞出沥干;红枣洗净沥干。把薏米、糯米一起放入锅内,倒入适量(800毫升)清水,先用大火煮开后转至小火,再加入红枣,熬至米粒糊化成粥状,即可盛出食用,依照个人偏好可加红糖。
4、蜜渍青柠檬
养颜原理:柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。
做法:青柠檬冲洗一遍后,撒上适量食盐,用手掌轻轻搓洗柠檬表面;盐洗过后,再用清水洗净,擦干表皮的水分。将柠檬切片;准备干净、干燥无水、可密封的玻璃罐一个。将柠檬片码放在瓶中,舀一大勺蜂蜜,浇在柠檬片上;再码上一层柠檬片——如此,一层柠檬,一层蜂蜜。蜂蜜的量要基本盖住柠檬片,盖上盖子,冰箱冷藏。取食的时候要用干净无水的勺子,取1-2片,用温水,冰水冲饮均可。