你有哪一些小技巧可以让失眠的人快速入睡的？

Question

如题所述

Answer 1

我觉得如果想要让失眠的人快速入睡的话，你可以让别人给你讲故事，或者你也可以躺在床上数星星，你也可以听一些特别无聊的电台，这样是特别容易让你快速入睡的。

Answer 2

听一些平缓的歌曲或者是数绵羊，或者是听一些声音特别好听的美文来入睡。

Answer 3

可以听asmr，缓解自己的情绪，可以让大脑处于休息状态。也可以听轻音乐都很有帮助。

Answer 4

我一般睡前半小时就躺床上开始准备入睡了，我会在手机上听一些大自然的声音，有些软件都有风声雨声或者海浪声，有时候听着听着就睡着了。

Answer 5

我可以让失眠的人快速入睡的小技巧是做运动，当身体感到疲惫的时候就非常的想睡觉。