这种方法也是不可取的，在一日三餐中，如果午餐时间在11点到下午2点，就算吃的非常的饱，午餐食物的消化吸收也会在晚上六点左右完成，而我们的早餐时间大概在早上的五点到八点左右，所以这个过程中我们至少有10个小时是出于空腹的状态，有的时候可能更长久，虽然晚上我们的消耗比较少，但是夜晚也是很多脏器的排毒时间，整个的代谢排毒过程中都需要能量提供动力，长时间的空腹，身体处在非常饥饿的状态，会自动分解肌肉获得能量，在此进食的时候食物中的热量就会更容易被转化为脂肪储存，那么减肥的效果就不会明显了，如果早餐吃的多一些，反而会增加肥胖的可能性，所以晚饭是一定要吃的。
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第1个回答 2019-02-28
不一定是真的，但是，有的人的确能够，因为这个方式瘦下来，不过依靠不吃晚饭减肥，很容易反弹。
第2个回答 2019-02-27
不吃晚饭的话，短期内会看到体重有所下降。但从长期效果看，这个方法很不合适，后期极容易反弹，因为一段时间不吃晚餐，虽然体重有所下降，但其基础代谢率也跟着下降，1-2月就会反弹，甚至反弹的更多，不吃晚餐减肥法只是限制了一天吃的总量，让晚上和夜里消耗白天吃的，因为身体已经记住你是胖子体质，一旦身体发现了你体重一直在下降，身体就怀疑你生病了，就开始反弹。由于基础代谢降低了，吃东西被消耗的能力也就降低了，这样你反弹的会更严重。
第3个回答 2019-02-27
不一定，体重的变化是和你当天能量的摄入量和消耗量之差决定的，举个例子，如果你当天没吃完饭，但是你白天的时候吃了许多东西，能量摄入为5000，然后你也没有锻炼，只靠正常代谢消耗了2500，那么你今天过后体重就会增加。
第4个回答 2019-02-27
本人认为不吃晚饭是有一定的效果,但是我不推荐.而且不吃晚饭不是只什么都不吃,不吃的是那些米饭,馒头之类的,可以吃些水果或者是蔬菜.不过应该是控制饮食而不是节食
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