第1个回答 2019-02-28
不一定是真的,但是,有的人的确能够,因为这个方式瘦下来,不过依靠不吃晚饭减肥,很容易反弹。
第2个回答 2019-02-27
不吃晚饭的话,短期内会看到体重有所下降。但从长期效果看,这个方法很不合适,后期极容易反弹,因为一段时间不吃晚餐,虽然体重有所下降,但其基础代谢率也跟着下降,1-2月就会反弹,甚至反弹的更多,不吃晚餐减肥法只是限制了一天吃的总量,让晚上和夜里消耗白天吃的,因为身体已经记住你是胖子体质,一旦身体发现了你体重一直在下降,身体就怀疑你生病了,就开始反弹。由于基础代谢降低了,吃东西被消耗的能力也就降低了,这样你反弹的会更严重。
第3个回答 2019-02-27
不一定,体重的变化是和你当天能量的摄入量和消耗量之差决定的,举个例子,如果你当天没吃完饭,但是你白天的时候吃了许多东西,能量摄入为5000,然后你也没有锻炼,只靠正常代谢消耗了2500,那么你今天过后体重就会增加。
第4个回答 2019-02-27
本人认为不吃晚饭是有一定的效果,但是我不推荐.而且不吃晚饭不是只什么都不吃,不吃的是那些米饭,馒头之类的,可以吃些水果或者是蔬菜.不过应该是控制饮食而不是节食