生活中其实有很多的排毒食物的,下面我就简单的列举几个吧。
首当其冲的就是地瓜。在我们这里也会将地瓜叫做红薯。
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。说实话我自己真的是超爱吃红薯的。不管是烤的还是蒸的,都觉得超好吃。
顺便说一句,紫薯也具有排毒的功效,而且这两样食物对于减肥的人士来说简直是福音,有营养还顶饿还不会长肉。
第二个是绿豆。绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
这个真的深有体会,在夏天喝冰镇录豆汤简直不要太爽,但是喝完之后上厕所那也是很酸爽了。
第三个是燕麦。麦片能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动。
第四个是薏仁。薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。而且薏仁可以排除体内的湿气,但是要注意个人的体质,因为湿气的类别不一样,就不能单纯的选择薏仁。