我一个月前踢球把右脚踝歪了(当时痛惨了脚踝肿的很厉害),养了一个月多一点时间伤(现在人都变胖了)。现在肿消了些,不过脚踝处还是有些肿,和右脚明显不一样,一个星期前不用拐杖了开始带LP弹性绷带走路,但不能走快,更没法跑,右脚踝的上下活动范围比左脚小,我现在这种情况该怎样恢复呢?需要多少时间呢?(看着人家踢球心头痒啊。。。)主要是如何恢复 现在走路没多大问题了 进行怎样的恢复 到什么程度 才能跑、跳 才能去踢球??