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每天锻炼相同时间(半小时),慢跑好还是快走好?
年龄:38
性别:女
目的:强身健体
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推荐答案 2009-11-04
慢跑或快走要根据你的心跳
你可以做一个测试 每分钟心跳=(220-你的年龄)×65%
慢跑或快走时的速度 要保持每分钟如上心跳数目
才能起到最佳的运动效果
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-11-04
应该是快走好,只是我的感觉
第2个回答 2009-11-04
慢跑好!还能增加协调性!
第3个回答 2009-11-04
个人感觉还是快走好点。
呵呵因为感觉每次快走的时候比慢跑跟容易发热。
而且就38岁的女性来说走应该比跑更容易接受。
这只是个人的看法,期待专业人士解答。
第4个回答 2009-11-06
呵呵,15分钟慢跑15分钟快走好了哇~
相似回答
每天锻炼相同时间(半小时),慢跑好还是快走好?
答:
个人感觉还是快走好点
。呵呵因为感觉每次快走的时候比慢跑跟容易发热。而且就38岁的女性来说走应该比跑更容易接受。这只是个人的看法,期待专业人士解答。
快走和慢跑
公里数
和时间
都一样还有区别吗?
答:
快走
适宜于中老年人,起到
锻炼
降糖的目的、慢跑适宜于稍肥胖的,达到降糖降脂的青中年人、快走心律偏慢
,慢跑
心律偏快,慢跑达到降脂,因为快走是慢跑的双倍
时间
,那么他们耗耗的总热卡:快走占到3/5、慢跑会占2/5、慢跑虽然在
半小时
内心律比快走时加速了,但时间短。生命在于
运动
,走路是人最基本的...
每天锻炼相同时间(半小时),慢跑好还是快走好?
答:
慢跑
或
快走
时的速度 要保持每分钟如上心跳数目 才能起到最佳的
运动
效果
慢跑和快走
所带来的减肥效果不
同,
是什么原因造成的?
答:
这个主要是因为消耗的能力不同来决定的。
一般慢跑消耗的能力要多一些所以减肥效果要更好
。对于体重比较重的人来说,开始的时候选择快走会比较好,也是能够慢慢的加快身体代谢,体重也就会降低。当体重慢慢变轻之后,就可以转换运动方式了,体能也能够跟上来的时候,就可以选择慢跑的方式,会更加的有利减肥...
每天跑步半小时和每天快走
一小时哪个对身体
更好?
答:
无论是
慢跑还是快走,
从
运动
强度上来说,一
小时
的运动量两者所消耗的热量相差不多,用老百姓的话来说就是“燃烧”的脂肪量差不多,所以两者作用相当,而脂肪过剩堆积在内脏器官及皮下是造成肥胖的主要原因。运动时由于需要大量的热量来满足能量的需要,就会通过分解这些积存的脂肪来提供热量,但这些脂肪...
慢跑和快走
哪个
锻炼
效果
好?
哪个对膝盖伤害最小?
答:
正常人走路的速度大约是每小时4到5千米。对于已经习惯了
快走
或慢跑的人来说,快走的速度一般是每小时6到8千米,也就是100-130米/分钟,每次需要持续60到90分钟;慢跑的速度一般是每小时8到11千米,也就是130-180米/分钟,每次需要持续30到40分钟。粗略估算
,慢跑半小时
的强度大约等于快走1小时的强度...
快走
与
慢跑,
哪个减肥效果好
答:
2、小步慢跑 胖子都不是一两天胖起来的,也不可能一下子能变成瘦子,减肥也不是
一天
两天的事情,所以朋友们要有耐心哦!多选择小步
慢跑,
对于不怎么
运动
的朋友来说,突然运动过猛容易引发不适。短
时间
爆发加快速度运动量过大,容易导致小腿越来越粗哦,所以啊稳定的小步慢跑才是实际有效又健康的。3、...
快走和慢跑
哪个更减肥
视频时间 00:39
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