从整体观认识生活和工作

Question

如题所述

Answer 1

很多人内心会严格区分工作与生活，把工作当成谋生手段，但这样一来，工作就会给人带来很多负面情绪。这是因为，当你把工作当作赚取生活所需的手段时，你就默认它是一个短暂的、麻烦的、用完即弃的东西，心里就只想要“这个手段急速生效，过程越短越好”，最好是瞬间转移到你的目的——更好的生活，这样一来，你就会忽略工作可能带给人的成就、乐趣、成长、意义等东西，你不求它能带给你良性的感受，你只求顺利度过，不要遭遇什么障碍、痛苦。这样的话，你就会担心遇到麻烦，就更关注工作中的障碍、不适、厌烦、无聊、痛苦等负面的东西，稍有不顺，你就会立即捕捉到，就觉得自己的想法被验证了——工作就是让人痛苦，然后你就会抱怨、生气、愤怒、抑郁等等，就会陷入负面情绪的泥沼。打个比方，你乘坐绿皮火车去旅行，旅行是你的目的，乘坐绿皮火车是到达旅行所在地的手段，那你就不会把手段当作你旅行的一部分来体验，只想它快点结束，早点到达目的地，所以你就不在当下，注意，哪怕你坐24个小时绿皮火车，你也不会活在当下，你总想着坐火车的过程快点结束，于是发生一点什么事情，让你不满意，各种情绪与行为就会奔涌而来，比如抱怨火车脏、埋怨推销员推着小车挤来挤去很烦、嫌弃旁座的乘客嗑瓜子声音聒噪、吐槽卫生间很臭等等。这样一来，24个小时的火车就是痛苦的过程，你就觉得自己一直在承受痛苦，就只想早点结束这种痛苦。回到工作与生活，也是一样的。你总想着工作就是赚钱，就是谋生手段，就是为了实现好生活这个目的，那你就会忽略工作本身和它所固有的过程，在每天10个小时的时间里，你就会身在曹营心在汉，无法活在当下，就总想着早点结束工作，好去生活。在这种心理作用之下，你就会特别珍视工作之余的五六个小时生活时间，一旦工作出现点状况，影响到你所谓的生活时间，你就极其容易不平衡，极其容易痛苦。而工作的本质就是解决问题，必然会有各种不适与困难，所以你就必然会遭遇各种状况，进而，各种烦恼就必然像打地鼠一样此起彼伏。所以，不要把工作当成谋生的手段，不要把工作当作挤压生活时间的坏蛋，不要把工作当作生活的对立面。实际上，工作也的确不是生活的对立面。想想看，你一天的24小时，都是你的呀，它们的每一分钟，都是你的生活呀，只不过，你在某一部分时间里做了为他人解决问题创造价值的事情，你在另一部分时间里做了愉悦自己的事情，但不管这些时间怎么划分，不管你做什么事情，都是你在经历，都是你在体验，都是你的生活。你的生活就是由一天的24小时所做的事情组成的，天然就包含了工作、休闲、娱乐、学习、社交等活动。每一种活动，都是你的生活。不要把工作这种活动，与其它的活动对立起来。哪怕你不能从工作中获得乐趣，也仍然要把它看成你生活的一部分，你可以意识到这部分你不那么喜欢，但不要把它和休闲、娱乐、学习、社交等对立起来、孤立起来，不要企图把它当成一个祸害，竭尽全力想要消灭它。这就像你的身体，可能有修长的双腿，可能有挺拔的鼻子，可能有秀美的下巴，也可能有细小的眼睛和粗糙的皮肤，虽然你不喜欢小眼睛和糙皮肤，但也要承认，它们是身体的一部分，你不能把它们从你的身体里剥离掉、抛弃掉，那样，你将不再完整，也可能不再是你。你要做的，是积极主动想各种办法整合工作、生活、休闲、学习等不同的部分，获得一个相对和谐的整体。而不是策反某几个部分，打压另一个部分，那样必将带来各种冲突，而承受冲突，必然是你。很多人的大部分痛苦，就来自于把工作和生活对立起来，认为工作就是不得不忍受的事情，是不得不为、无可选择。这个认知扭转不过来，就会因为工作而痛苦一辈子。有些人直到退休了，还会日日念叨之前工作中的各种不如意。我大学毕业前两年，做售后技术支持工作，很多时候是这种状态，客户打电话说设备出了问题，就会很烦，觉得怎么那么多事情，程控交换机要升级软件，我们得连夜在乡镇通信机房之间奔波，就会焦躁，抱怨这种日子什么时候才到头。做了两年多技术支持，转行做软件开发，没多久，我忽然想明白了这个问题——工作就是生活的一部分。从2005年5月份之后，我不再把工作和生活对立，从那之后，不管是加班、去支持客户、到现场挨批，我都觉得没什么，它们都是生活的一部分，都是我之为我的一部分。于是，很多原本会觉得痛苦的东西，就在这种观念之下产生了变化，虽然在当时依然会难受，但不会纠缠在它上面，很快就会接纳、放下，然后继续前进。工作就是我们生活的一部分，而不是生活之外、身体之外的用来实现生活的外在的东西。既然它是我们生活的一部分，就要正视它，允许自己经历过程，既接纳痛苦，也享受快乐。有人可能会有疑问——难道不管工作多么让人痛苦，都要接纳都要默默承受吗？那也不是。你想想看，你身体的某部分生病了，比如手指在打球时折断了，你会怎么做？当然是——接纳痛苦，积极医治。工作之于我们，就像手指之于身体，是一样的道理，工作让你感到痛苦，你要接纳，然后积极想办法调试，找到症结所在，消弭病灶。当然每个人承受痛苦的能力不同，心理弹性也有很大差异，你可能会觉得眼下的工作乱七八糟的不适太多，已病入膏肓，无法医治，那你可以选择重新出发，根据自己的实际情况，更换一份更匹配自己的工作。你要明白的是，在任何环境下，你都有选择的余地，都要积极做出自己的选择，哪怕你当下缺乏必要的能力，无法改变外部的环境，无法接触到更好的机会，也可以选择用什么态度来面对。反过来，我们现在的样子，也是过去的无数个选择所造成的。而我们将来的样子，则将由现在的无数个选择所造就。请主动选择这些信念：“工作不是生活的对立面，工作就是生活的一部分。”“我可以发现工作中的成长、成就、快乐与意义。”“我可以调整、适应或者重新选择工作，我有能力构建和谐的自我。”惟其如此，你的将来，才会与现在不同

Answer 2

一直将“大道至简”理解为大的道理很简单的就可以理解明白。却从来没有想过大道至简反面的含义：博大精深。

  上周六去学习无痛正骨，这个学习过程中老师一直在强调杠杆原理，我对于上学时学习的杠杆还是很有信心，可是在整个学习过程中我是在恍惚中度过的，学习结束时的考试部分完全不理解了。继续补考。

   回来后，一位中医老师给我讲解《黄帝内经》，将人体作为一个整体观看，分上焦、中焦、下焦三部分，将 人的头部作为一个整体观看，将手作为一个整体观看，同样也都可以分为上焦中焦下焦，同样对应不同的脏腑。

   这是为什么？带着疑问请教了叔叔，无中生有，空即有，有即空!整体即个体，个体即整体！还是没有深刻明白，好像还是很缥缈。 叔叔继续说：若想要思考这个问题，必须先提高自己的站位，考虑家庭应先跳出家庭，考虑自己应先离开自己，考虑国家应放眼全球，考虑地球则让自己深入太空...... 突然间顿悟了，跳出自己，跳出自己的固有思维，有一个点看到一个面。

   就在此时来了一位患者，左肩肩胛骨疼，按照整体观的思维，分析他的肩甲骨是一个点，他的整 体五脏六腑，根据脉诊和腹诊检查到肝血失养，心血不足所致。通过针灸，腹部按揉，正骨复位，针刀松解等方法治疗。这里还要说明一下，针刀松解时，压痛点在下方，我在压痛点上方松解，松解后压痛点马上不疼了，这也是我所理解的整体观治疗。回访患者痛感消失。

   12月12号，听一致性沟通训练营微课《看见》作者张书铭老师分享：一致性沟通与亲密关系。对于亲密关系我之前的理解是跟老公保持和睦温暖。今天用整体观再听课，理解到亲密关系是三个家庭之间的亲密。

 说一下我之前的家庭生活：

   一，我的原生家庭，

爸爸：闷闷不乐，爱抱怨，做事认真，同时也高标准要求别人，想要别人按照他的想法行事。不善理解他人。

 妈妈：和善，开朗，思维敏捷，做事风风火火，独断专行。

 哥哥：聪明，开朗，思维敏捷，目标明确，价值观超越父母。

 我：是妈妈眼中不聪明，不被信任的孩子，行事鲁莽（想要抢着做好，证明给妈妈看），是哥哥的保护神，喜欢探索，挑战。

 二，老公的原生家庭，

 爸爸：闷闷不乐，爱抱怨，独断专行。

妈妈：善良，因为不识字，在家中没有话语权，生了儿子是最大的成就感。

 姐姐：包容弟弟，只要弟弟读书好，其他什么事情都不用弟弟做。（弟弟是我的老公）

 老公：除了读书，没有学会任何社会生活能力。

 三，我和老公的家庭

 老公：上班，下班，睡觉。

我：上班，出差，唠叨老公总是睡觉。

 女儿：聪明，幽默，善于探索，8岁前，在我的打骂 中长大。 女儿8岁后，我因为意识到自己的错误，开始改变自己。

 在这三个家庭中，我扮演这我的妈妈角色，独断专行。想要改变“不思上进”的老公，不想让女儿步老公的后尘，将对老公的怨恨发泄在了女儿身上，试图阻止老公“不思上进”的火苗上窜。我因为工作需要出差，将女儿送给了表姐抚养一年，随后跟随我的爸爸（姥爷）抚养。我的行为是一种逃避抚养责任，更是逃避跟老公在一起的时间，因为跟老公在一起我就会想要改变他，变得唠叨无理。

用冰山分析

 我的冰山

 感受： 怨恨，抱怨，无助，空虚，愤怒，压抑。

观点： 老公懒惰，特别是思想的懒惰，看不到未来，而且不思上进。 老公在家庭生活意识中只有自己，自私，不会关心我。 老公没有经济危机感，没有挑战性和创造性。没有定位自己的价值观。

期待： 老公改善思维，能够有主动性改变自己，不要固执，愿意接纳新事物。

 老公的冰山

感受 ：空虚，压抑 观点 保持封闭自己是为了家庭和谐，不吵架 在行动上做家务，得到老婆的认可 期待 ：得到认同,得到赞美 自我 自我价值感低，不愿走出舒适区，承受风险能力低。

 从整体观重新认识一致性亲密关系： 孩子是每个家庭的主体，多年来很多家庭一直围绕着孩子生活，现在理解为先把夫妻幸福作为家庭主体，夫妻间的沟通和谐了，孩子自然也会受到和善环境的影响，而成长为开朗快乐的人。

我的认知改变，《幸福的方法》《不完美，才美》《正念的奇迹》《亲密关系》《正面管教》《关键对话》《非暴力沟通》这些书是来自樊登读书的收获，让我找到了方法改善自己内心的缺失，改变自己，并找到自己喜欢并愿意为之付出时间和精力学习的中医，虽然路程很长，但是我愿意不断的学习和践行。

四月我辞去工作，专心学习和践行，四处拜师。7个多月的学习过程，有了第一段的成功案例。 在学习过程中我专注于学习，在成就感中获得愉悦，将愉悦的心情感染到家庭。

  一天，我平心静气的跟老公聊他的童年，他的内心，感受到他如同孩子，需要 我的关心和包容，这也是我第一次静心与老公交流，第一次聆听他的内心。现在对于老公做的事情，我开始学着包容他了。

  以前在这个家庭中我把自己作为家庭的主体，看到的是老公对我的冷漠，现在我把家庭作为主体，有老公，有孩子，学习理解他们，包容他们，家庭和睦了，笑声多了。

   从上面两个方面理解整体观，理解“大道至简”，让我更高度的认识自己的优势和不足，工作和生活都是一个整体，过好生活，做好工作。