让心情变得更好是一个积极的过程，以下是一些建议：
寻找喜爱的活动：参与自己喜欢的活动，如看电影、运动、旅行、读书等，可以提升心情。
与亲友交流：与亲近的人分享心情，倾诉自己的感受，得到支持和理解，会减轻心中的负担。
积极乐观：学会积极、乐观地看待问题，转变消极思维，将注意力放在积极的一面。
放松练习：尝试冥想、深呼吸、瑜伽等放松练习，有助于减轻压力和焦虑。
关注自我成长：制定小目标并不断努力实现，提升自己的技能和能力，有成就感会改善心情。
避免消极情绪：避免与消极情绪产生关联的人和事，减少负能量的影响。
培养感恩心态：关注生活中美好的事物，感恩拥有的幸福和支持，增加幸福感。
接触大自然：到户外散步、欣赏自然风景，与大自然接触有助于放松心情。
学会表达情感：学会适时地表达内心的情感，不要压抑自己的情绪，找到宣泄途径。
寻求专业帮助：如果心情持续不好影响日常生活，考虑寻求心理咨询或治疗。
最重要的是给自己时间和空间，不要过度苛求，心情的改变是一个渐进的过程。每个人的情况不同，因此需要根据个人情况找到适合自己的方法，逐渐让心情变得更好。