1. 尽快采取干预行动。
如果你怀疑自己的孩子受到霸凌了，首先要做的就是和自己的孩子聊一聊。用愿意倾听的态度鼓励孩子把内心的感受说出来，注意是鼓励，但不是强迫。
“妈妈感觉到你最近精神状态不太好，你有什么心事想和爸爸妈妈说一说的吗？遇到什么不开心的事，都可以讲给爸爸妈妈听哦，我们可以一起帮你想解决办法。无论你经历了什么，我们永远都会支持你，做你的强大后盾！”
让孩子知道TA不是一个人在面对折磨，TA不需要孤军奋战。
注意父母情绪一定不要激动，不要崩溃，如果父母听到孩子被伤害，自己比孩子崩溃得还快，哪孩子又能依靠谁呢？后果可能是孩子为了不让父母伤心而选择不再告诉父母，自己独自默默承担。
越是遇到这种情况，父母保持稳定的情绪，理智的头脑越重要。
2. 与学校联系。
孩子被霸凌，一般是多个学生的集体行为，所以联系学校是必须的，向老师寻求帮助。
老师在消除霸凌上扮演着关键角色，因此，向老师寻求帮助的时候注意态度一定要好一点，要让老师感到你是讲道理、能沟通、有理智的家长，老师才更愿意配合。
如果家长情绪激动，甚至流露出责怪老师“不作为”的语气，很可能让老师感到被责备，觉得家长不讲道理难以沟通，反而一气之下破罐子破摔，干脆不管了...
如果想帮孩子，就要赢得老师的合作，和老师统一战线，这个时候该讨好的必须讨好。找老师之前最好先深思熟虑，找哪位老师，与老师谈什么，你的建议等，不要贸然行事，保持语言得体。
当然，平时也注意多和老师保持联系搞好关系，不能等孩子出现问题了才去找老师帮忙。
3. 在家强化孩子的自信，演练对策
很多孩子被霸凌，是因为看上去不够自信造成的，霸凌者一般会挑选看上去好欺负的“绵羊”作为下手对象，在欺凌别人的过程中寻求优越感和对自我存在的肯定。
除了第一条提到的让孩子自己知道TA不是一个人在作战，以及认真倾听和对待孩子的感受以外，我们还应该让孩子知道：发生这样的事绝对不是TA的错，而是霸凌者的错，千万不要有自责心理，也不要担心给父母带来麻烦而保守秘密，父母不怕麻烦。
同时，和孩子一起在家想对策，并实操练习。
问一问孩子：“霸凌者一般会对你做什么？对你说什么？他们笑话你什么？”，然后家人一起商量如何回击霸凌者。
想好了回击方法，父母带着孩子把那些常见的霸凌情形在家里通过角色扮演的方式演出来，让孩子练习如何自信果断地回击。
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