婚姻关系是非常复杂的，每个人的情况都有所不同，我的回答仅供参考。从你的描述中可以看出，你对你老婆的行为感到担忧和不安。尽管我们不能确切地说她是否出轨，但许多你描述的行为都可能暗示着她可能在和别人有着不正当的关系。她对手机的过分依赖和对聊天记录的删除可能是为了隐藏某些东西，而她关掉手机按键声和将QQ和微信免打扰模式也可能意味着她有意避免别人在她的手机上看到消息。此外，她在你发现她的乳头上有伤时表现的不自然，也可能说明她隐藏了某些事情。然而，在这种情况下，我们需要更多的证据才能断言她是否出轨，而不只是她的行为暗示。如果你想知道她是否忠诚，最好的方法是直接和她沟通，并表达你的关注和不安。尽管这种对话可能会很难，但让她知道你的担心是至关重要的。在这种谈话中，你应该注意避免指责和攻击，而是以非批评性的方式表达你的感受，并问问她是否有一些你所不知道的事情。另外，你需要考虑你的婚姻关系和你们之间的沟通方式。如果你发现你们最近的交流频率减少，或者存在其他问题，那么你们的关系可能已经存在了一些问题。在这种情况下，试着找到一个合适的时间，和她讨论你们之间的问题，尝试寻找问题的根源，并共同探讨他们如何解决。如果你们都努力想让事情更好，那么你们的关系就有可能得到复苏。总的来说，出轨的几率只能根据具体情况而定，因此我无法给出确定的答案。最好的方法是与你的伴侣直接沟通，以便更好地理解彼此的想法和利益，寻求真正的解决方案。如果你认为你需要更专业的帮助，那么去咨询一位心理医生或婚姻顾问也是一个不错的选择。此外，如果你判断出你的伴侣正在出轨，那么你需要考虑你们之间的婚姻关系是否还有挽回的余地。如果你们面对的问题可以被解决，并且你们仍然相爱，那么你们也许需要寻求专业的帮助，例如婚姻咨询或者心理治疗，来帮助你们重建信任和修复关系。无论是谁出轨，这都是一件非常痛苦的事情，可能会给双方造成极大的伤害。然而，如果你们决定继续在一起，那么你们需要努力相互理解、支持和信任，共同决定未来的方向。最后，我也想强调一下，这并不是你的错。出轨的原因可能有很多，但绝不能归咎于受害者的过错。即使你的伴侣有出轨的倾向，她也有责任控制自己的行为。你不必对自己的反应感到内疚，同时也不要对你的伴侣进行攻击性的指责。相反，试着以有建设性的方式沟通，并寻求合适的解决方案，来避免进一步的伤害。
1. 冷静下来。首先要保持冷静,不要有负面情绪,更不要有愤怒或暴力的举动。冷静有助于理智地分析状况和制定正确应对措施。
2. 与老婆诚恳沟通。找机会与老婆坐下来好好沟通,了解出轨的原因,表达你的感受。沟通是解决问题的重要方式,此时最需要的就是两人之间的理解和支持,避免冲动。
3. 认真审视自己。你也应认真审视自己的行为,看看是否在婚姻中有什么不足之处也推动老婆出轨,然后反思和调整。这有助于挽回老婆的心,重建信任。
4. 搜集证据。你需要搜集一定的证据才能作出正确判断,区分这是否真的是一次意外的出轨,或者是老婆一直不忠的表现。这对后续的处理很重要。
5. 心理辅导。这种情况下,你的心理状态也会受到一定影响,建议寻求心理热线或咨询师的帮助。一旦心态恢复平和,你的判断与行动也会更清晰。
6. 给老婆机会修复。如果老婆只是一次意外,并且表现出真诚的悔意,你可以考虑给予机会重建关系。婚姻需要互相理解和宽容。
7. 拟定下一步计划。如果老婆仍然一意孤行,那你就需要审时度势,凭着理智判断是否继续这段婚姻,还是选择分开或者离婚。但均需慎重考虑。
总之,老婆出轨后,最重要的是保持冷静和理智,采取积极有效的沟通和尝试修复这段感情。但如果最终分手是唯一的出路,也要逐渐学会接受,继而释然。正确处理这种婚姻危机需要大智大勇,但你一定会成长并变得更加明白。本回答被网友采纳