为什么有些人缺乏安全感

Question

如题所述

Answer 1

一、个人成长经历导致的安全感缺乏

每个人的成长环境都是不一样的，有些人可能会因为旧日的创伤或者成长时父母缺乏关爱都有可能造成后天性的安全感缺乏。因为这样一份不是过于美丽的经历，多多少少都会让自身感觉到些许不自信，总是认为自己不重要，或者怎样做都不够好。如果父母对自己的孩子过于责备，很容易会让孩子产生对别人评价过度敏感的错觉，从而导致孩子对自身价值的否定而出现安全感缺失的情况。

二、近期失败或被拒绝的经历导致的安全感缺乏

在生活中所经历的事情是影响个人心理状态的最大因素，如果在生活中遭遇到了失败或者拒绝，则这个人会很大程度的影响自身的情绪和从新改观对自身的看法，当一个人遭到拒绝时，这个人的自信心就会受到很大的打击，同时也会对自己和他人产生强烈的负面的看法。如果这个人本身的自尊水平又比较低，则这类事情对其打击的影响就会变得更加强烈，甚至产生自卑的想法。

三、社交焦虑引起的安全感缺失

有许多人都会出现这样的情况，在聚会、约会或者在众多人面前讲话的社交场合常常会感觉到心跳加速、脸红紧张，甚至不自信。这类人会过于关注别人对自身的评价，更关注的是要如何表现才能给人家留下一个好的印象，这是因为安全感的缺失，所以这类人都比较善于掩饰自己不足。

四、由完美主义带来的安全感缺失

想要最优异的成绩、最佳的工作、最完美的身材和最理想的伴侣，有这些想法的人其实都属于与完美主义者，因为这类人过于追求完美，所以当有不完美的事情出现在其眼前时，这类人就会感觉特别沮丧，同时责备自己不够完美。

Answer 2

缺乏安全感，大多数指的就是爱和归属感的需要没有得到满足。这两个需求没有被满足，一个来自原生家庭，一个来自后天成长环境。

1、你的不安藏着你父母对你的教育方式。

孩子是父母的一面镜子，父母内心越安宁，孩子越有安全感。如果父母是缺乏安全感的，那么教育出的孩子同样会缺乏安全感。并且孩子还会重蹈覆辙，因为父母的不安、焦虑、控制欲等，变得敏感、脆弱或者沉默寡言，叛逆激动等。

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对于孩子来说，父母就是他们的全世界，因此父母是否能够无条件的接纳孩子，直接决定了孩子对这个世界是否能够生出安全感。

如果在成长的过程中，孩子被压抑自己的需求表达，做什么事情都得不到父母的积极反馈，甚至得到的是指责和抨击。

那么，孩子在长大后进入亲密关系，就很容易产生缺乏安全感的感受，甚至会不相信自己是值得无条件被爱的，沉浸在自我否定、自我怀疑的情绪里。

2、后天环境破坏了你的安全感

除了原生家庭的原因外，还有就是在成年后，可能遇到了一个你倾尽全部真心去爱，最后却辜负了你的人。

不同遭遇的情感创伤，都会作为负面记忆和消极情绪，真实地储存在我们的大脑身处，化作潜意识的一部分。

当你再次进入亲密关系的时候，对方的某一种类似的动作，比如和其他异性只是说了一句话，或者看了别的女生一眼，都会像一把钥匙一样开启你之前的负面记忆和消极情绪的大门。

这时候，你变得异常敏感，你可能会去质问对方，你是不是喜欢另外一个人？你可能会去突然对对方破口大骂，做出一些让对方不能理解，同时让你非常痛苦的行为。

如何改善不安全感？

很多人渴望得到安全感，寄希望于从别人身上获取。比如，他能够秒回你的信息，每天给你早安晚安，或者过马路握紧你的手，这些是让你能够心安的事情，但并不是你安全感的来源。

因为你会发现，如果你没有安全感，即使他做到了这一点，你还是会去苛责他的其他方面，这就是你作的来源，作的动力啊！

那么在了解了缺乏安全感的原因后，在感到不安的时候，该如何处理不安全感呢？

第一步，察觉自己的情绪，锻炼对自己的感知能力。

在你发现自己患得患失，负面情绪跑出来的时候，就是最好的修复时期，这时候，你可以问自己以下几个问题：

1、我当下的真实情绪、真实感受是什么样的？

2、是因为什么事情让我产生了这样的感受？

3、这样的事情，在过去是不是有发生过？

从这三个思维去考虑之后，你的不安感会慢慢的被淡化下来，因为你会开始用理性思考，此刻你内心深处的真实渴望是什么，追溯根源，找到自己安全感匮乏的最核心、最本质的原因。

第二步，记录下，你看到了什么才让你不安全感冒出来的客观事情。

情绪是感受的外显，人的感受通过情绪表现出来。人通过五官（视觉、听觉、触觉、嗅觉等）去接触外在的刺激，身体会做出反应，产生感受，而这个感受会告诉你，你此时的情绪是什么。

所以当你负面情绪上来的时候，一定是你看到或者听到了什么，导致你内心做出了负面的判断，引起了你的负面情绪。

那么这一步，你就需要记下来，是听到或者看到了什么客观事情。

第三步，验证自己产生的负面情绪是否正确。

当你记录下来你所观察到的客观事情后，就需要论证，论证你的负面判断是否正确。

你试着这样做几次，就会发现，很多时候你会不自觉的把看到的事情往坏的方面去想，因为你本身缺乏安全感，就无法以一个平和的角度去看问题。

Answer 3

第一，工作上的不如意。因为在工作上遇到了一些不愉快的事情，会对工作产生厌烦，从而造成内心的焦躁不安，工作上的不稳定导致没有安全感。

第二，家庭的压力。并不是所有的家都是温馨美好的，家家有本难念的经，很多人就是因为那本“经”的压力，让安全感时有时无。

第三，没有恋人。有人说：有男友就要找一个有安全感的人，这样可以看出男友就是有安全感的标志，因此，没有恋人的人，一般都缺少安全感。

第四，思想迷茫。对自己的未来，完全没有计划，在思想上也没有一个明确的想法，对自己要走的道路，很迷茫没有方向，这些都会导致缺少安全感。

第五，自卑没有自信。有一些人因为受一些环境等因素的影响，从而使一些人产生了自卑心理，做事没有自信，这样的事情也会缺少安全感

Answer 4

一个人缺少安全感最直接的体现就是很孤独，对人多的场合不适，不善与人沟通。经常感觉焦虑，对周围的环境会感到怀疑。

Answer 5

这个世界虽然不是处处美好，却也不是处处无情，做好自己，爱好自己。你一定能够找到愿意陪你吃饭睡觉看电影，愿意陪你一起面对这世界的风雨交加的那个人，相信我。