最近睡眠特别的不好，总是失眠！谁有什么好办法？

如题所述

推荐答案 2019-11-08

莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎
特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果
你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸
边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单
调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。使用金眠宝失眠贴中药的效果很好。

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第1个回答 2020-03-06

学会放松自己，做些自己喜欢的事情，也可以去锻炼身体体，疲劳后再睡个好觉，睡前也可以喝点牛奶

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随着生活压力的不断增加,有什么好的办法能够帮助睡眠吗?答：第1个方法就是去做运动，比如说你在网上可以把自己跑步跑得很累，这样子就会有一个更好的睡眠。第2个方法就是长时间的工作，你可以工作的晚一些，这样子你会更加疲劳，也就更加容易入睡。第3个方法就是去补身子，因为很多人睡不着就是因为身体不好，着重需要补肾。一.做运动在生活当中我有发现过一...

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失眠睡不着有什么好的方法解决?答：1、增强自身体质，多锻炼；可以在白天的时候多进行体育锻炼，多多有氧运动。比如说跳舞，跑步，游泳等等。这样有利于增强自身体质，缓解失眠的症状。不过要注意，一定不要在睡前进行剧烈运动，这样很容易引起神经兴奋，从而加重失眠的情况。2、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。这些都有主义睡眠。培养良好...

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老是失眠怎样办?视频时间 00:51

晚上经常的失眠睡不着,有没有好办法?答：第一、舒缓的音乐有助睡我们经常见到一些失眠的人会通过听音乐进行缓解，但是有的人越听越兴奋，而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的，我们收拾完之后躺在床上，选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐，然后闭上眼睛，慢慢匀称的呼吸，这样睡意很容易就来了，睡眠质量也会很好。千万不要听刺激...

睡眠不好如何调理妙招答：对于失眠,除了饮食的调节外,还可以服用珍美。我一位同事经常夜晚失眠,在用了一段时间的珍美后,失眠的情况就好了很多。问题三:睡眠不好有什么调节办法 1、作息时间要规律大家一定都知道夜间各个不同睡眠时段的养生道理,人们通过睡眠,可以将身体的不同部位进行休整、调节。 2、11点之前睡觉早上也不宜晚起...

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