锻炼出汗能去湿气吗

Question

如题所述

Answer 1

可以的。
中医认为，人体的湿气包括湿浊和痰湿，多由于人体缺乏锻炼，过食肥甘厚腻之品所导致的。
人体内的湿气，日久容易导致湿浊、痰浊内生，最终导致困脾，以致脾失健运。常常表现为肥胖、头身重浊，或身重如裹、精神疲软，时有头晕、头昏发生，类似于现在的亚健康状态。现代人的糖尿病、高脂血症、高血压病的发病均与人体的湿浊过重有关。
经常锻炼，加强运动，包括跑步、健走、游泳、各种球类运动。尤其是运动出汗，可加快人体血液循环，促进脂肪和糖的代谢，达到祛湿、除湿的效果。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

Answer 2

适当的进行运动排汗可以有助于人体排出湿气，不过运动也要讲究适量适度，每个人的体质不同，运动的量一定要控制好，不能过于剧烈，不能过度的消耗自身体能。想要排除身体湿气，还应当养成良好的生活习惯，不要吃一些寒凉属性的食物。
适当的进行运动排汗能够促进人体的血液循环，也能够增强人体的免疫力抵抗力，能够帮助人体有效的排除湿气。

Answer 3

你好！应该可以。
体内湿气重的大多都是缺乏运动的人，所以才会感头晕乏力、四肢沉重等。而适当运动对身体非常有益，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环，增加水分代谢。
不过，适当出汗祛湿就可以了，大汗反伤身。

Answer 4

合理锻炼可以排除体内湿气。改善体内湿热环境。
有助于身体的水热平衡，提高免疫力。提高肝的排毒效果，防止邪气侵入人体。增强防御系统的运行机制，保持内外的营养平衡，即人体的，和外界的。