每晚俯卧撑50个影响体重吗？

Question

我1米8，体重70KG。瘦了，我想吃胖，还想练肌肉。
我现在每顿饭吃的饱饱的，而且睡前半小时还吃东西。
睡前还50个俯卧撑。请问俯卧撑会不会让我长不胖？？
已经这样1个月了。体重还是和原来一样

Answer 1

体重的涨幅和俯卧撑没有关系，因为50个以自身重量为负担的俯卧撑运动量实在太低，无论是减脂还是增肌都没有效果，不过可以增加肌肉的耐力和韧性。

同质量的脂肪和肌肉，脂肪体积是肌肉体积的4-5倍，如果你仅仅是单纯的增加体重，那么靠狂吃，不运动，很快体重就能上来。如果想增加体重同时还想有衣服好身材，那就要靠吃和运动了。饮食上注意高蛋白低脂肪，多吃富含蛋白质的食物，如奶类蛋类肉类，肉类我推荐牛肉和鱼虾。脂肪，身体是需要的，可以靠坚果和鱼类来提供优质脂肪。
再利用力量训练，来增加肌肉，提高体重。不过这是一个漫长的过程，如果练得好，大概3-4个月就很明显了。（一般2个月增加10磅，或者5KG的体重比较合适）。

其实你这个身高，75-80KG比较合适，只要没有太多脂肪，身材会很好看的。

Answer 2

我是想减肥但是就是减不下来。你还是增肥、、、
经过我的减肥经历来说，你是属于吃了不长的类型。所以，晚上锻炼不会导致你长不胖。反正，你也不会长。

Answer 3

分 8组，每组10-12个

练一天，休息一天，，天天练肌肉得不到恢复。。

早点睡觉。。

多喝牛奶，鸡蛋白。。。求质不求量。。

三个礼拜，自己看效果。。应该可以增加几公斤

Answer 4

我也很瘦! 我每天晚上都坚持做40-50个,差不多半年了。胸肌、三角肌明显增大。朋友你一定要坚持下去哦！

Answer 5

你在锻炼的过程中肌肉会增多
肌肉的密度大于脂肪，你的体重会随之增加，而且会使你更有型