第1个回答 推荐于2016-05-29
羽毛球
羽毛球运动有以下特点:
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动,都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍,合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击,从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了锻炼者全身血液循环,增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计,大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次,中强度心率可达到每分钟140-150次,低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。长期进行羽毛球锻炼,可使心跳强而有力,肺活量加大,耐久力提高。此外,羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断,果断地进行反击,因此,它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单,只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比 赛场地面积仅65-80平方米,长13.40米,宽6米(双打)或5.18米(单打),平时进行羽毛球活动 只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下,可以在户外进行活动,只要把球网架起来, 就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线,双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动 场进行,也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
当它作为户外运动时,还可使锻炼者吸入新鲜空气,受到阳光照射,改善人体的血液循环 和新陈代谢,同时感受大自然的美丽,在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练),又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人 对练时,联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球 来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯,培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强,运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重,拼 尽全力扑救任何来球,尽情散发自己的青春气息;年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打 去,根据自己的要求来变换击球节奏,从而达到锻炼身体、延年益寿的功效,既活动了身体, 又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-12-17
当然是网球。不过网球场比较少,打的人也比较少。但打网球的人都很持久,不会说玩一下就不玩了,换句话说就是有点上瘾。所以打网球能找到很多一起打的球友。而且他的运动量也比羽毛球打。最重要一点,网球虽然拍子比羽毛球贵,但用的时间也长啊。更何况羽毛球比网球费得多,几乎一小时一个。
第3个回答 2015-11-15
羽毛球:
从体格角度讲,羽毛球运动适合体形匀称或偏瘦人群,因为该运动需要较强的场上机动性,随时应付各种变化的能力。当然如果缺乏也可以逐渐培养这种能力。作为亚洲人种,我也更青睐于羽毛球运动,同样也是从以上该点出发,我对它有更强的驾驭能力,不论是场上的跑动还是比赛中各种手法的变化。
网球:
同样是从国为引进的一种中小范围球类运动。相比之下,比羽毛球的活动范围更广,跑动的距离更大,这也就意味着进一步削弱了场上灵巧的变化和比赛的快节奏。
体格上,如果是体格较为高大,肌肉结实,力量很足的话,相信网球一定会使你很钟爱的一项运动。就算现在没有接触,当接触之后也会爱上网球。因为网球更能体现强健的体魄和优雅的身姿(当然后一点羽毛球绝不逊于网球甚至更胜数筹),至于对于场上比赛节奏和对对手的控制是完全必须基于前者的。
第4个回答 2009-12-16
羽毛球用的是巧劲,要强壮就打网球吧!有条件打篮球更好