偶尔一餐多吃了会不会发胖

Question

我平时吃得一直很少很清淡。但今天中午朋友请客吃自助餐，吃了比较多，有那么点涨。是我很长一段时间来第一次吃得比较多。请问我就偶尔这一午饭吃多了会不会长胖？我真的好担心哦~~

Answer 1

不会的，经常多吃才会发胖。
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于消耗量。
10．建立良好的生活方式。

Answer 2

中午吃的多一点问题应该不大，毕竟还有很长一段时间去消耗热量。只要晚上的时候少吃或不吃就可以了。吃的多的话可以在餐后喝杯姜红茶，就是把去皮的生姜和红茶泡在一起，还可以加一些蜂蜜调味。这样有助于消化，保持身材。

Answer 3

只要平时吃的很清淡，偶尔一顿暴是没关系的。总不能一辈子不多吃点吧，过节过年免不了多吃。你如果因为这一顿长胖了，那世界还有不胖的人么。不过长期吃撑对胃不要。

Answer 4

会，因为胖子都是吃出来的。本回答被提问者采纳

Answer 5

以后少吃“自助餐”，因为吃自助餐的都有一个心理：反正出的钱是固定的，吃少了就亏了，所以都是能吃多少就吃多少，这样，想不胖都不行。