第1个回答 2015-01-31
据欧洲专家研究发现——
晚餐四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的生计。标准是：第二天起床没有饥饿感，请把晚饭减少一半。
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要，国内外专家研究发现，很多疾病发生的原因之一，来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，小心疾病上身哦。
一，晚餐与肥胖:
90 %的胖子缘于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
二，晚餐与糖尿病:
长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是会引发糖尿病。
三，晚餐与肠癌:
晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小及进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，增加大肠癌发病率。
四，晚餐与高血压:
晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起细小动脉更收缩，外周血管阻力增高，容易让血压猛然上升，也加速全身小动脉的硬化。
五，晚餐与动脉硬化与心脏病:
晚餐的饮食若偏高油脂，高热量可引起胆固醇增高，并在动脉壁堆积起来，成为诱发动脉硬化和心脏病的一大原因。此外，动脉硬化形成的另一主因，是钙质沉积在血管内，因此晚餐的盛食，美食，饱食及太晚吃晚饭都是引发心血管疾病的其中原因。
六，晚餐与脂肪肝:
晚餐若吃太好，吃太饱，血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成，加上晚间活动量小，也加速脂肪的转化，造成脂肪肝。
七，晚餐与急性胰腺炎:
晚餐若暴饮暴食，加上饮酒，容易诱发急性胰脏炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。
八，晚餐与睡眠品质:
晚餐的盛食，饱食，必然造成胃肠，肝，胆，胰脏在睡眠时仍不断工作且传讯息给大脑，使大脑处于兴奋状态中，造成多梦，失眠等，长期下来还会引发神经衰弱等疾病。
吃好晚餐向健康看齐，5个建议健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康，病从口入大家一定要管住自己的嘴哦。
1、晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。
2、晚餐时间在6、 7点最有益健康。
3、晚餐要多吃素食，少吃荤食。
4、晚上少吃高油，高脂肪，高热量，高钙，胀气食物。
5、发育中的孩子可以适当的多加一餐。
第2个回答 2019-03-13
想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。
多吃夜宵对胃不好，还容易引起肥胖、糖尿病等多种疾病。
所以,这是一种不良饮食习惯,如果临睡前吃夜宵的话,就会影
响生长激素的分泌,继而有可能影响到身体的长高
在晚上经常吃夜宵要当心引发胆分泌异常而引致胆结石
经常吃夜宵者容易患胃癌易得结石易得脂肪肝诱发失眠
吃夜宵最好是在睡觉前4个小时吃这样食物才能达到消化！如果食物滞留在肠胃中，会增加肠胃负担，长期以来会引发肠胃炎的！对于喜欢漂亮脸蛋的
朋友来说就更别嘴馋吃夜宵了，因为食物没有得到很好多俄笑话相反会产生毒素，对皮肤不好。油性皮肤的朋友就会长豆豆了···所以不是说肠胃轻松
一身轻松吗？
还满意么.
第3个回答 2015-01-31
不好的。。。晚上吃夜宵对胃不好的，而且你睡觉的时候，胃还在工作，这样对身体不好。。睡觉的时候，身体的每一个机能应该处于休息的状态。。。望采纳
第4个回答 2015-01-31
不好，超过生理钟，对身体有很大的伤害，在9点以后人体的肠胃 肾部器官已经停止运行了，而肝胆正式开始工作的时间，过了九点以后吃东西容易引起消化系统减速运动