网上复制的就回家歇着吧，要的是个人看法！！谁不会在网上找吗？ 你想成为职业的吗？ 篮球队？ 如果不是 不必刻意去追求自己能跳的多高 打多好 顺其自然 自己加大量去练习会对身体产生影响！ 职业的话 以后走这条路 在你教练的安排下去进行练习 自己没事可以绑下沙袋 做仰卧体做 府和撑 没事回家上楼梯啊 蹲跳上 都可以！ 想打好篮球！先把身体搞上去！ 四肢力量 腰腹 腕力 爆发力 弹跳高度 都需要加强的！ 有了身体条件做基础 ，什么招式都可以使出来！ 一点篮球底子都没 从运球开始做起 左右手轮流运 运球娴熟了 再去考虑上篮 投篮 最好和别人组队打着玩 这样经验长的快些 我原来是校队主力小前 对于这方面比较了解！ 哪里有问题 欢迎继续询问！
希望采纳
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