第1个回答 2020-12-12
1.首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法,如果用心理学的名词术语,比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况,一种是气质性的,是由于个人气质所致,个性比较内向抑郁,一贯比较容易焦虑;另一种是反应性的,是由于某些事件。 2.其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息,调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱,应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情,需要适当的表现,强度上不能过分,时间上不能过长,不要压抑自己的情绪反应,这样才能解脱,把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗,通过舒肝理气治疗心烦意乱,达到心情舒畅的目的。 总之,不论哪种原因造成的心烦,都需要用自我意识来调节,正确认识,积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。
第2个回答 2020-12-05
首先出现这种情况,要从内心分析,是什么原因造成你如此,能不能转换一下思想,改变你的现状,让你振作起来.
再有一点,找一个可以倾诉的对象,把所有的烦恼,不愉快,统统说出来,哪怕是发脾气也好,掉眼泪也好,让一切不好的情绪,释放出来,缓解压力
最后一点,放松,休息,给自己一个长时间睡眠的机会,什么都不想,关掉手机,关掉电视,拉上窗帘,让一切的一切都不来打扰你.
觉睡足了,头脑清醒,再好好的犒劳自己一下,吃自己想吃的,别舍不得花钱,有时花钱也能提起对物质的兴趣.
这种情绪不能存在太久了,否则有可能是抑郁症前兆,对自己好一点儿,凡事想开一点,可以听听音乐,看看书,把烦恼都忘却.
给父母打电话,父母是儿女永远坚强的后盾,只要听听父母的声音,你会忘记一切不痛快的事情.
回家陪父母吃顿饭,装出很高兴的样子,父母高兴了,你也就忘记了烦恼.
其实烦恼人人都有,每个人又都不是机器,有思想,就会有想法,想法多了,就有压力,压力大了,对事物就不感兴趣了,有一点点的逃避,让自己冷静下来,最主要的还是自己要帮到自己,把心中的结打开.
去锻炼身体,让身体疲惫,好好睡一觉,也是解决问题的办法.
第3个回答 2020-12-01
关于兴趣,生涯规划师古典在他写的《你的生命有什么可能》中说到,兴趣分为三个级别,分别是感官兴趣、乐趣与志趣。在这三种兴趣分别有什么区别呢?
感官兴趣,就是通过直观的刺激所产生的兴趣,它是由外在控制的,具有不确定性,比如说喜欢火锅的辣、衣服的好看、男性的帅气、女性的漂亮。这是人类最原始的兴趣,而很多人提到兴趣时,第一时间想到的看书、听歌、看电影、吃好吃的东西等,也是属于感官兴趣。
如果别人问你,你的兴趣是什么,如果你回答了感官兴趣,这其实是很减分的。感官兴趣,只能引起我们感官上的愉悦,而这种愉悦只是一种短暂的快乐。
02
乐趣,是比感官兴趣更高一级的兴趣,乐趣是拥有认知行为的参与,也是就说通过了思考、学习等的过程,比如说喜欢看电影,不只是停留在看上,更多的会去分析这个电影,哪里好,是剧本,还是台词,还是其他?
纯粹地看电影,是感官兴趣,能够看到电影背后的东西,并说得出来,这就是乐趣。乐趣能让我们开始去探索一个领域,有可能最后乐趣变成了我们的能力。
03
志趣,结合了感官和认知的能力,除此之外,它拥有感官兴趣和乐趣没有的志向和价值观。这是一种可以持续一生的兴趣。那些把兴趣当作职业,从事了一辈子的人,他们拥有的兴趣其实就是志趣。能够将兴趣变为志趣的人,能够获得更多的价值,并让自己的价值得到发挥。
我们想要让自己的人生变得更有趣,变得有更多的可能性,就要学会去培养并发现自己的兴趣,并让它向着志趣的方向进化。那么,如何去培养自己的兴趣呢?
古典在他写的《你的生命有什么可能》中提到一个“兴趣饲养三步法”,在这里分享给大家:
第一步:让自己沉浸在足够多的感官体验中,平时可以多去做一些自己可能会感兴趣的事情,以此来发现自己的感官兴趣。
第二步:通过去学习感官兴趣方面的知识,使得感官兴趣进化为乐趣,当你觉得你做这件事的时候很愉悦,趁着这愉悦还没有消散,去主动学习这件事背后的知识。
第三步:把这个兴趣与你的价值观结合起来,设立一个目标,以达成目标为目的来刺激自己加深这个兴趣,升级为志趣。