第1个回答 2020-12-12
1．首先应弄清心烦意乱的原因。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是“焦虑”。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件。 2．其次再根据实际情况对症下药。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。还可用中成药物来治疗，通过舒肝理气治疗心烦意乱，达到心情舒畅的目的。 总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。适当选用具有舒肝理气功效的中成药物来配合调理。
第2个回答 2020-12-05
首先出现这种情况，要从内心分析，是什么原因造成你如此，能不能转换一下思想，改变你的现状，让你振作起来.
再有一点，找一个可以倾诉的对象，把所有的烦恼，不愉快，统统说出来，哪怕是发脾气也好，掉眼泪也好，让一切不好的情绪，释放出来，缓解压力
最后一点，放松，休息，给自己一个长时间睡眠的机会，什么都不想，关掉手机，关掉电视，拉上窗帘，让一切的一切都不来打扰你.
觉睡足了，头脑清醒，再好好的犒劳自己一下，吃自己想吃的，别舍不得花钱，有时花钱也能提起对物质的兴趣.
这种情绪不能存在太久了，否则有可能是抑郁症前兆，对自己好一点儿，凡事想开一点，可以听听音乐，看看书，把烦恼都忘却.
给父母打电话，父母是儿女永远坚强的后盾，只要听听父母的声音，你会忘记一切不痛快的事情.
回家陪父母吃顿饭，装出很高兴的样子，父母高兴了，你也就忘记了烦恼.
其实烦恼人人都有，每个人又都不是机器，有思想，就会有想法，想法多了，就有压力，压力大了，对事物就不感兴趣了,有一点点的逃避，让自己冷静下来，最主要的还是自己要帮到自己，把心中的结打开.
去锻炼身体，让身体疲惫，好好睡一觉，也是解决问题的办法.
第3个回答 2020-12-01
关于兴趣，生涯规划师古典在他写的《你的生命有什么可能》中说到，兴趣分为三个级别，分别是感官兴趣、乐趣与志趣。在这三种兴趣分别有什么区别呢？
感官兴趣，就是通过直观的刺激所产生的兴趣，它是由外在控制的，具有不确定性，比如说喜欢火锅的辣、衣服的好看、男性的帅气、女性的漂亮。这是人类最原始的兴趣，而很多人提到兴趣时，第一时间想到的看书、听歌、看电影、吃好吃的东西等，也是属于感官兴趣。
如果别人问你，你的兴趣是什么，如果你回答了感官兴趣，这其实是很减分的。感官兴趣，只能引起我们感官上的愉悦，而这种愉悦只是一种短暂的快乐。
02
乐趣，是比感官兴趣更高一级的兴趣，乐趣是拥有认知行为的参与，也是就说通过了思考、学习等的过程，比如说喜欢看电影，不只是停留在看上，更多的会去分析这个电影，哪里好，是剧本，还是台词，还是其他？
纯粹地看电影，是感官兴趣，能够看到电影背后的东西，并说得出来，这就是乐趣。乐趣能让我们开始去探索一个领域，有可能最后乐趣变成了我们的能力。
03
志趣，结合了感官和认知的能力，除此之外，它拥有感官兴趣和乐趣没有的志向和价值观。这是一种可以持续一生的兴趣。那些把兴趣当作职业，从事了一辈子的人，他们拥有的兴趣其实就是志趣。能够将兴趣变为志趣的人，能够获得更多的价值，并让自己的价值得到发挥。
我们想要让自己的人生变得更有趣，变得有更多的可能性，就要学会去培养并发现自己的兴趣，并让它向着志趣的方向进化。那么，如何去培养自己的兴趣呢？
古典在他写的《你的生命有什么可能》中提到一个“兴趣饲养三步法”，在这里分享给大家：
第一步：让自己沉浸在足够多的感官体验中，平时可以多去做一些自己可能会感兴趣的事情，以此来发现自己的感官兴趣。
第二步：通过去学习感官兴趣方面的知识，使得感官兴趣进化为乐趣，当你觉得你做这件事的时候很愉悦，趁着这愉悦还没有消散，去主动学习这件事背后的知识。
第三步：把这个兴趣与你的价值观结合起来，设立一个目标，以达成目标为目的来刺激自己加深这个兴趣，升级为志趣。