怎样使肌肉型胳膊变细

如题所述

自己首先树立好目标,下定决定让胳膊上的肉去掉比较好
自己买个1磅的哑铃每天练习。
1、夹住大臂向上弯曲;
2. 夹住大臂向后摆臂;
3. 手臂向后伸直,夹住大臂向上提。
这三个动作为一组,每个动作都做20个。中间稍微休息一下,然后再做两组。
一般一个星期就有效。另外请适当控制饮食。
但是这个方法有些人根本就坚持不下来,就出现了按摩减胳膊的方法了
每天晚上洗完澡以后,涂抹【芙姣娅】多去按摩自己的胳膊,从下往上按摩,坚持一个月,当让让别人帮你按摩比较好,希望你能坚持下去哦
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