训练营的模式都差不多，效果也是显而易见的。
减肥达人这样的训练营之所以有效果就是因为他们懂得如何更好的控制热量的摄入
然后在通过合适的运动项目和运动量消耗掉你体内多余的能量
达到消耗量大于摄入量，也就是所谓的减肥
不过这类运动减肥的模式一般称之为增肌减脂
相比其他减肥方式而言，运动减肥有增肌的效果，而肌肉对于能量的消耗远远大于脂肪对能量的消耗，这是为什么肌肉男吃的多也不容易发胖，因为他们的基础代谢率较常人就更高。
但参加了减肥训练营并不意味着你就永远不会发胖了，如果你还是像以前那样大吃大喝或者熬夜通宵，又不继续锻炼的话，肥胖还是会找上门的，所以，要远离肥胖，还是得认真对待生活，好好对待自己的身体。
减肥训练营最终的目的也还是希望培养出你们的一个热爱运动、合理饮食的良好习惯，不过在训练营里也不错，志同道合者多，减肥动力十足，可以体验一下。望采纳！
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