肚子上有硬块，是腹肌吗？ 但是有点肉，怎么锻炼才能把腹肌现出来？

Question

要简洁的。

Answer 1

跑步 骑单车 游泳 要有氧运动 才可以

配合仰卧起坐 就可以出腹肌

Answer 2

尽量的多运动（跟腰部有关的运动）

Answer 3

那是溜，不是腹肌！而且你脑子也有问题，别提腹肌了，赶紧去精神病院吧！