提高记忆力原来跟场所也有关系
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第1个回答 推荐于2017-04-27
遗传：一般来说，父母智商高，孩子的智商也不会低。这种遗传因素还表现在血缘关系上，父母同是本地人，孩子平均智商为102；而隔省结婚的父母所生的孩子智商达109；父母是表亲，低智商的孩子明显增加。
母乳：母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。 据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3～10分左右。
饮食：吃肉过多或贪吃的孩子智力会减低。不吃早餐的孩子智力会受到影响，这是因为早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。
肥胖：体重超过正常儿童20%的孩子，其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内，会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。
环境：生活在枯燥环境里的儿童，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。据研究调查表明，这类孩子3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。
药物：某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，当停药若干年后，智商便会有所提高。
提高智商一起想办法
胎教刺激发育
胎儿在3个月左右就有了感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。到4个月时胎儿对外界的声音有所感知，凡是能透过母体的声音，胎儿都可以感受到，这是因为人体血液传导声波的能力较空气大得多。这种声音不断地剌激胎儿感觉器官，促进其发育，在人体智力发育中起着举足轻重的作用。到了5～6个月，胎儿大脑皮质结构己基本形成，其触、视、听、味觉都发育到了相当程度，能感受到外界一些活动，此时放一些音乐，孕妇进行腹部的按摩等胎教，可以促进胎儿的智力发育。
碱性食物利于宝宝
人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质，会影响激素的分泌和神经活动，这种儿童智商偏低。可以改善孩子的饮食结构，多食一些碱性食物可以提高学习成绩。
一般说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物。猪牛羊鸡鸭等肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质，故属于酸性物质。
一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用，他们的智商比起不用者平均上升3.6。
爱抚和培养促进生长
对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育。应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续10多天可见效。
增强孩子记忆力要靠平时下功夫。家长要常常和孩子聊天，有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。
图书是提高孩子智力的极好手段，对1岁内婴儿应选用彩色图片，如一条狗、一个苹果、一支笔等。利用图片让他们认识看不到的东西或与看得到的东西相联系。对1～2岁孩子应选择有大幅图字的书，内容能反映他们比较熟悉的事物，如花、动物、房子等，并与字相联系。对2～3岁的孩子应选择含有故事内容的图画书，配合能跟着念的儿歌。对3～4岁的孩子应选择新鲜事物，有更多细节的书，如动物的故事、简单短小的童话，也可选一些短的唐诗，虽然不甚理解，也有利于增强记忆力。在给孩子讲述故事时，要鼓励孩子提问和插话，以提高他们对学习的兴趣及思考能力。
理查德·M.雷思塔克在《大脑：最后的新领域》提示：大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。
大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。
成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会运行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。
因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一。
一、大脑营养
有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。
1?乙酰胆碱和卵磷脂
美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。
胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
2?蛋白质
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。
如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。
在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质；而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。
3?葡萄糖
大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。
尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4?维生素
维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。
缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。
维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。
维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。
维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。
5?矿物质
一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。
缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展，损害学习和记忆，使学习成绩下降；缺钠会减少大脑信息接收量；锌能增强记忆力和智力，防止老年痴呆，缺锌可使人昏昏欲睡，萎靡不振，儿童发育停滞；缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡；钙可以活跃神经介质，提高记忆效率，缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛；缺镁，人体卵磷脂的合成会受到抑制，引起疲惫、记忆力减退。
二、增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
三、健脑草药：
最近，英国研究发现，银杏叶和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效。研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。
银杏。地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。
人参。在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。
薄荷。能防止大脑血液循环受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。
黄芩。一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。
四、不良饮食习惯及环境污染损害记忆力
丹海姆·哈尔曼博士提出，人体有一种叫自由基的物质，可能是导致人体器官衰退的主要因素。它能异化脱氧核糖核酸(DNA)，通过脱氧对大脑产生损伤，使神经细胞窒息而死，导致许多衰老迹象，如记忆力下降、早老性痴呆、皮肤干燥、皱纹增多、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。
1?环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射，有毒重金属(如在民用水中发现的铝、镉)、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料，以及质量低劣的食用油。
一吃进这样的产品(加工过的食品、饭店及快餐店食品)，它们就在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品(如炸薯条)，会使其氧化速度加快，释放更多的自由基。而大部分自由基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到自由基攻击的部位。
因此，改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。
2?高脂肪食品：加拿大科学家的一项研究发现，高脂肪饮食可能会损害记忆及注意力集中能力。实验证明，吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。 经过3个月后，学习及记忆会出现各种严重功能障碍。
3?烟酒：过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C。
4?避免受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦进入人体，是很难排出体外的，长期摄入，会造成早老性痴呆。因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内铝含量。而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。
5?关注电磁污染：
我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。如空调、电视、电脑。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。
来自电视广播发射塔、高压电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。
目前，人们关注的还只是废物、废水、废气、农药等有形的污染， 21世纪将更加关注电磁污染给人们带来的危害。消除电磁污染也将成为整个社会、以至全球的共同课题。
6?暴饮暴食：过饱使身体和脑神经都处于疲劳状态，所以会“饱乏”，长期过饱影响智力发育。
7?长期食用快餐和方便食品营养不足或单调，影响身脑健康。
8?长期服用安眠药、镇静药，会对大脑造成损害。
9?狼吞虎咽和食不厌精：食物一精，就变得细腻、柔软、口感好，便于咀嚼和吞咽。然而，专门吃柔软的食物对大脑并无好处。有位营养学家将一只小猴的左牙齿全部拔掉，保留右边牙齿。半年后，小猴牙齿健在的右边大脑发育正常，而缺了牙齿的左边大脑却已萎缩。这个实验证明，大脑若不加以刺激就会退化、萎缩。
当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时，大脑的血流量明显增多，有牙和无牙老年人的脑血流量可以相差30%。良好的咀嚼功能可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。
因此，在餐桌上最好配备一些比较硬的食物，别让牙床太轻松，这样才有利于激活脑细胞，防止它因“懒惰”而过早地衰老、退化。对于那些牙齿本来就不太健全的人，或者吃起饭来狼吞虎咽来不及嚼烂就一口吞下的人，应该细嚼慢咽，有意识地增加咀嚼的力度，或嚼口香糖，也可以达到健脑的目的。
说实话，真的没有什么能提高智商的药，否则人人不都成了爱因斯坦了！所以千万不要相信那些骗人的广告。一定要多用脑，多解决数学问题，逻辑问题，才能提高大脑的反应速度。多吃核桃，多喝牛奶，保证充足的睡眠，对大脑是有好处的！！本回答被网友采纳
母乳：母乳中含有多种促进儿童智力发育的活性物质，特别是对智力发育有重要影响的牛磺酸比牛奶要高出10倍之多。 据调查，吃母乳长大的儿童比吃代乳品长大的儿童智商要高出3～10分左右。
饮食：吃肉过多或贪吃的孩子智力会减低。不吃早餐的孩子智力会受到影响，这是因为早餐摄入的蛋白质、糖、维生素和微量元素等都是健脑的重要成份。
肥胖：体重超过正常儿童20%的孩子，其视觉、听力、接受知识的能力都会处于较低的水平。这是因为肥胖儿过多的脂肪进入脑内，会妨碍神经细胞的发育和神经纤维增生。
环境：生活在枯燥环境里的儿童，如弃婴，得不到母爱及良好的教育，智商会较低。据研究调查表明，这类孩子3岁时平均智商仅为60.5，反之，处于良好环境的3岁儿童智商平均为91.8。
药物：某些药物会影响儿童的智力，如长期服用抗癫痫药物可使智商偏低，当停药若干年后，智商便会有所提高。
提高智商一起想办法
胎教刺激发育
胎儿在3个月左右就有了感觉，当母亲抚摸腹壁时，胎儿会用脚踢作为回应。到4个月时胎儿对外界的声音有所感知，凡是能透过母体的声音，胎儿都可以感受到，这是因为人体血液传导声波的能力较空气大得多。这种声音不断地剌激胎儿感觉器官，促进其发育，在人体智力发育中起着举足轻重的作用。到了5～6个月，胎儿大脑皮质结构己基本形成，其触、视、听、味觉都发育到了相当程度，能感受到外界一些活动，此时放一些音乐，孕妇进行腹部的按摩等胎教，可以促进胎儿的智力发育。
碱性食物利于宝宝
人体的体液呈微碱性，有利于身体对物质的吸收和利用。如果小儿体内缺少碱性物质，会影响激素的分泌和神经活动，这种儿童智商偏低。可以改善孩子的饮食结构，多食一些碱性食物可以提高学习成绩。
一般说，绿色蔬菜、坚果、水果、低脂牛奶、各种菌菇、豆及豆制品、海带等都属于碱性食物。猪牛羊鸡鸭等肉类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后产生酸性物质，故属于酸性物质。
一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、动物的脑、红枣等可以增进智力发育。含有维生素C高的食品也对提高智商有利。用含有维生素C较高的橘子汁连续18个月供给受试的儿童饮用，他们的智商比起不用者平均上升3.6。
爱抚和培养促进生长
对婴儿进行轻轻地抚摸，可促进宝宝的生长发育。应坚持每天3次对婴儿头、颈、胸及四肢做重点按摩，并抚摸婴儿全身，每天坚持15分钟，连续10多天可见效。
增强孩子记忆力要靠平时下功夫。家长要常常和孩子聊天，有时讲一个短句，然后叫孩子倒过来讲一遍。在散步时，让孩子记住经过的商店名字及路名，然后背出来，看看能记多少。
图书是提高孩子智力的极好手段，对1岁内婴儿应选用彩色图片，如一条狗、一个苹果、一支笔等。利用图片让他们认识看不到的东西或与看得到的东西相联系。对1～2岁孩子应选择有大幅图字的书，内容能反映他们比较熟悉的事物，如花、动物、房子等，并与字相联系。对2～3岁的孩子应选择含有故事内容的图画书，配合能跟着念的儿歌。对3～4岁的孩子应选择新鲜事物，有更多细节的书，如动物的故事、简单短小的童话，也可选一些短的唐诗，虽然不甚理解，也有利于增强记忆力。在给孩子讲述故事时，要鼓励孩子提问和插话，以提高他们对学习的兴趣及思考能力。
理查德·M.雷思塔克在《大脑：最后的新领域》提示：大脑功能很大程度上取决于你早餐吃什么。
大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。
成年人的大脑只占总体重的2%，但它要用掉总能量的20%。供给大脑低能量食物，它就会运行不力；供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作。
因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一。
一、大脑营养
有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛。
1?乙酰胆碱和卵磷脂
美、英、加等国最近研究指出，大脑功能、记忆力强弱除靠积极的锻炼和掌握记忆的规律外，与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。在考试前约一个半小时进食富含卵磷脂的食物，可使人更添胜算。试验表明，卵磷脂可使人的智力提高25%。
胆碱含量丰富的食物有：大麦芽、花生、鸡蛋、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、薄壳山核桃等。
2?蛋白质
充分的蛋白质是大脑功能的必需品。许多国际象棋冠军在令人精疲力竭的比赛开始前，饮食都以蛋白质为主。蛋白质，尤其是鱼，是重要的健脑食品。但是在正餐时，是先吃鱼还是先吃碳水化合物呢？蛋白质中的两种竞争的氨基酸--硌氨酸和色氨酸竞先进入大脑发挥作用。最先进入大脑灰质细胞的起整体影响作用。
如在饭后想保持专心警醒，要先吃蛋白质食品，后吃碳水化合物，即先吃鱼，后吃土豆、主食；如饭后想松弛一下或小睡一会儿，那就先吃主食。先吃什么是膳食即时影响脑力的关键。如果脑力工作者需整天保持头脑敏锐，就要以高蛋白早餐开始，午餐就应是高蛋白质、低碳水化合物，而碳水化合物食物后吃。
在海产品、豆类、禽类、肉类中含有大量硌氨酸，这是主要的大脑刺激物质；而在谷类、面包、乳制品、土豆、面条、香蕉、葵花籽等食品中含有丰富的色氨酸，虽然也是人脑所需要的食物，但往往在一定时间内有直接抑制脑力的作用，食后容易引起困倦感。
3?葡萄糖
大脑每天需要100～150克的糖。但神经系统中含糖量很少，必须靠血液随时供给葡萄糖。当血糖下降时，脑的耗氧量下降，轻者会感到疲倦，不能集中精力学习，重者会昏迷。
尤其容易发生在不吃早餐者身上。新鲜水果和蔬菜、谷类、豆类含有丰富的葡萄糖。
4?维生素
维生素A、B、C对抽象思维和良好的记忆很有帮助。
维C被称为脑力泵，是最高水平的脑力活动所必需的物质，可以提高约5个智商指数。
缺乏维B1，会导致抑郁状态，缺乏维生素B2，即使是心理稳定的人也会出现忧郁、暴躁及恐惧症状；缺乏维生素B6，会降低血清素，而血清素较少就会导致抑郁症；缺乏维生素B12，表现为情绪失控或长期疲乏，易被误认为是早衰。
维E是脑功能卫士，保护神经细胞膜和脑组织免受破坏脑力的自由基的侵袭，延长寿命，减缓衰老。含量丰富的食物有坚果油、种籽油、豆油、大麦芽、谷物、坚果、鸡蛋及深色叶类蔬菜。
维A也保护大脑神经细胞免受自由基侵害。含量丰富的食物有动物肝脏、鱼油、胡萝卜、菠菜、散叶甘蓝、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黄色或橙色蔬菜。
维生素严重缺乏者可服药补充，但应遵医嘱，不可过量。
5?矿物质
一定矿物质也是活跃大脑的必要元素。钠、锌、镁、钾、铁、钙、硒、铜可以防止记忆退化和神经系统的衰老，增强系统对自由基的抵抗力。许多水果、蔬菜都含有丰富的矿物质。
缺铁会减少注意、延迟理解力和推理能力的发展，损害学习和记忆，使学习成绩下降；缺钠会减少大脑信息接收量；锌能增强记忆力和智力，防止老年痴呆，缺锌可使人昏昏欲睡，萎靡不振，儿童发育停滞；缺钾会厌食、恶心、呕吐、迷睡；钙可以活跃神经介质，提高记忆效率，缺钙会引起神经错乱、失眠、痉挛；缺镁，人体卵磷脂的合成会受到抑制，引起疲惫、记忆力减退。
二、增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
2?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力。
3?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
4?贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5?味精。主要成分是谷氨酸钠，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。
6?花生。花生等坚果富含卵磷脂，常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成，可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
7?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。
9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
10?辣椒。维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
11?菠菜。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
12?橘类。橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。
14?胡萝卜。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源。正常人每天半个油梨即可。
16?藻。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。
三、健脑草药：
最近，英国研究发现，银杏叶和人参具有加速人的反应能力、提高记忆力和集中精力的功效。研究人员给受试者服用这两种草药，结果表明，服用银杏360克或人参400毫克，就可增强记忆力。
银杏。地球上最古老的树种，已有3亿年历史，银杏(白果)叶一直被中医当作补脑药。它能促进大脑微毛细血管循环，增加大脑的供氧量，迅速增强大脑的警醒性，提高短期记忆，治疗记忆丧失、意志消沉、头晕目眩耳鸣，预防痴呆症。现在欧洲各国每年开出价值5亿美元银杏叶提取液的处方。
人参。在我国一直是健康长寿补品之王，对大脑的功效与银杏相仿。可以调节人体所有生理系统，平衡血糖，促进代谢，调节心率，平衡血压。因为人参能提高一种对情绪和记忆很重要的神经递质水平，所以它能使人集中精力，头脑警醒，思维敏捷高效，增强短期记忆、长期记忆力，提高学习能力。特别是在紧张、疲劳、工作过度的情况下，人参能起到镇静、消除疲劳、调节情绪、增强抗紧张、压力的能力、提高脑功能的作用。
薄荷。能防止大脑血液循环受阻，强健、稳定神经，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。学生考前服用可取得较好成绩。
黄芩。一种高效神经镇定剂，可防治失眠和神经性紧张。
四、不良饮食习惯及环境污染损害记忆力
丹海姆·哈尔曼博士提出，人体有一种叫自由基的物质，可能是导致人体器官衰退的主要因素。它能异化脱氧核糖核酸(DNA)，通过脱氧对大脑产生损伤，使神经细胞窒息而死，导致许多衰老迹象，如记忆力下降、早老性痴呆、皮肤干燥、皱纹增多、老年斑、关节炎、白内障、动脉硬化、癌症及中风。
1?环境污染使得自由基到处可见。如X光、微波、核辐射，有毒重金属(如在民用水中发现的铝、镉)、烟雾、食物化学添加剂、香烟产生的烟、汽车废气、氢化处理植物油和人造不饱和脂肪代用品，比如人造奶油、催化加氧植物油、不含乳制品的奶油、多数瓶装沙拉调料，以及质量低劣的食用油。
一吃进这样的产品(加工过的食品、饭店及快餐店食品)，它们就在人体中形成自由基。用这样的油高温加工食品(如炸薯条)，会使其氧化速度加快，释放更多的自由基。而大部分自由基都会进入大脑，大脑是人体最容易受到自由基攻击的部位。
因此，改掉不良饮食习惯，抵制由于污染带来的对大脑的损害，是需要我们特别关注的。
2?高脂肪食品：加拿大科学家的一项研究发现，高脂肪饮食可能会损害记忆及注意力集中能力。实验证明，吃高脂食物的老鼠，无论在记忆、学习及注意力集中能力方面，都明显减弱。 经过3个月后，学习及记忆会出现各种严重功能障碍。
3?烟酒：过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质，造成记忆力衰退。烟民每吸一支香烟，会减少体内25毫克的维生素C。
4?避免受到重金属污染的水和食物。铅、铝等重金属一旦进入人体，是很难排出体外的，长期摄入，会造成早老性痴呆。因此，长期用铝制餐具、炊具，或喜爱食用加入明矾的食物，如油条、粉条等，会增加体内铝含量。而过量食用含铅的松花蛋会造成铅中毒。同样，喝水也应避免污染，最好喝比较纯净的水。
5?关注电磁污染：
我们日常环境中的电磁污染都可引起思维混乱、记忆模糊、抑郁和脑功能受损。如空调、电视、电脑。美国科学家测试发现，当向被试者释放一种家电很普通的微弱电磁场时，他们的短时记忆下降了。前苏联的测试表明，低频电磁场可引起多动症和干扰睡眠习惯，损害记忆和逻辑思维。
来自电视广播发射塔、高压电线、机场、雷达、家电的辐射，会产生电子烟雾，可影响记忆，导致学习能力丧失、大脑和行为混乱、造成抑郁症。
目前，人们关注的还只是废物、废水、废气、农药等有形的污染， 21世纪将更加关注电磁污染给人们带来的危害。消除电磁污染也将成为整个社会、以至全球的共同课题。
6?暴饮暴食：过饱使身体和脑神经都处于疲劳状态，所以会“饱乏”，长期过饱影响智力发育。
7?长期食用快餐和方便食品营养不足或单调，影响身脑健康。
8?长期服用安眠药、镇静药，会对大脑造成损害。
9?狼吞虎咽和食不厌精：食物一精，就变得细腻、柔软、口感好，便于咀嚼和吞咽。然而，专门吃柔软的食物对大脑并无好处。有位营养学家将一只小猴的左牙齿全部拔掉，保留右边牙齿。半年后，小猴牙齿健在的右边大脑发育正常，而缺了牙齿的左边大脑却已萎缩。这个实验证明，大脑若不加以刺激就会退化、萎缩。
当人咀嚼硬物或咀嚼速度加快时，大脑的血流量明显增多，有牙和无牙老年人的脑血流量可以相差30%。良好的咀嚼功能可以保证大脑的供血，保持大脑的正常思维活动。
因此，在餐桌上最好配备一些比较硬的食物，别让牙床太轻松，这样才有利于激活脑细胞，防止它因“懒惰”而过早地衰老、退化。对于那些牙齿本来就不太健全的人，或者吃起饭来狼吞虎咽来不及嚼烂就一口吞下的人，应该细嚼慢咽，有意识地增加咀嚼的力度，或嚼口香糖，也可以达到健脑的目的。
说实话，真的没有什么能提高智商的药，否则人人不都成了爱因斯坦了！所以千万不要相信那些骗人的广告。一定要多用脑，多解决数学问题，逻辑问题，才能提高大脑的反应速度。多吃核桃，多喝牛奶，保证充足的睡眠，对大脑是有好处的！！本回答被网友采纳
第2个回答 2018-11-02
具有启发性和感官刺激的环境
营养建立了大脑功能的物质基础，而脑细胞与脑细胞之间的交流与链接，则源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。
在生命的早期接受到的来自听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉的恰当刺激，奠定了孩子日后的IQ基础。大脑就像一个容器一样，在营养充分的基础上，感官刺激越充分的孩子，大脑得到开发的程度就会越高，如同拥有一个更加大的容器一般。
当需要往容器里灌输东西时，越大的容器，能够容纳的东西便越多。脑细胞与脑细胞之间的链接越加丰富复杂，意味着其能够处理的信息容量也越大。而脑细胞之间的这种链接，源自感官的刺激。
日本有位学者曾说过：“如果想培养出智力高、头脑聪明的孩子，那就必须经常锻炼手指，因为手指的活动刺激手指运动中枢，能促使智力的提高。”现代医学研究也证实了，手指的运动中枢在大脑皮层中又占据了较为广泛的区域。
亲自生活
何为亲自生活？即从孩子可以主动模仿大人拿扫帚那一刻起，给他们参与生活的权力。要知道，孩子每天进行的正常活动，尤其是自由玩耍和独立生活，就已经是在进行智力开发了。
体验对促进儿童认知更重要。所以，千万不要限制孩子游戏与探索的自由，更不要剥夺孩子独立生活的机会。
对于那些习惯了替孩子做好一切的父母，尤其要学会做懒家长。比如从孩子2岁多开始，就可以有意安排孩子做力所能及的家务了。
安排的时候，明确告诉孩子：“你是家里的小主人，这是你分内应当做的。”当孩子做好了一项家务，予以及时的鼓励、认可。
别对孩子说：“你来帮我做……好吗？”或者用物质去利诱孩子做家务。这不叫参与，叫交易。
充满美好的童年
如果我们想利用孩子脑部发育的特性，促进孩子的智力发展，就应该让他们的童年生活充满美好的事物，并学会用自己的身体感官去体味，并与外部世界建立联结。
美好并非要刻意去寻找。你不一定非要带孩子去那些著名的旅游景点，或者一定要带孩子去看多么奢华无比的艺术品才行。美好在于生活点滴间。
比如很普通的吃饭这件事，有多少父母曾经催促你的孩子“吃快点”？就是这样一个催促，把享受食物、感受大自然美味馈赠的好机会，给毁灭了。不懂慢下来吃饭的人，在我看来，就是不懂生活的人。想滋养心灵，先学会照顾好自己的身体与感官体验。
美好是存在于一切新鲜的、孩子感兴趣的事物当中的，包括故事、运动、艺术、动物、植物、大自然，等等。
带孩子接触这一切的时候，都请注意把握度。一旦事情变成父母威逼利诱，而非自然而然让孩子去接触、去享受，那么再美的东西也会变质。
音乐
心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时可以让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以在孩子从事其它活动时，创造一个音乐背景。
绘画
绘画是开发右脑的最好方式之一。绘画的能力是一种综合训练，它包括了许多项内容，如视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等。
绘画也是提高儿童观察能力的好方法。孩子在学习将周围事物表现在纸上的过程中，帮助右脑细胞激活，促进右脑思维，对于提高创造力有直接帮助。
可以多带孩子参观花展、盆景展，以及各类博物馆，直观整体地欣赏美好事物。涂鸦也是一种综合训练，包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力，对右脑刺激也是多方面的。
运动
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
可惜的是，中国人普遍缺乏运动精神，孩子们在繁重的课业压力下，运动时间更是少之又少。这一点，中国父母尤其需要警惕。
阅读及数学能力
在孩子7岁之前，并不鼓励父母过早地让阅读及抽象的数学介入到孩子的生活中。或者说不太主张以书本的方式来让孩子接触阅读及进行数学运算相关的学习。但是做好阅读和数学的启蒙工作是父母们的重点。阅读及数学能力是IQ的具体表现，IQ是阅读及数学能力的综合表现。
阅读启蒙最佳的方式是亲子阅读或者以睡前故事，坚持如此，能够为孩子将来正式的学习阅读打下坚实的基础。
童话故事是右脑形象思维能力开发的最佳方法，孩子会不由自主地随着情节的发展想象故事中的人物、场面和情景。
睡前给孩子讲讲故事，这时右脑呈现最佳状态，开发孩子想象力的效果比白天紧张时要好得多。
数学启蒙的最佳方式是亲子游戏。在亲子游戏的过程中，引入数、空间、逻辑等元素，能够让孩子以更形象、直观的形式认识数学及建立数学思维。
小小“左撇子”
习惯使用左手的孩子，右脑更发达。
孩子小的时候看不太出来，但是四岁左右，孩子惯用哪只手就会很明显了，而且孩子用手做事情的机会也变多了，这时候他们都会主动以惯用手来操作，而对应到的也就是大脑功能比较优势的一边。
有父母反映：孩子是左撇子，自己倒觉得没什么，可是学校老师会帮忙纠正，现在孩子一会儿左手一会儿右手，可怎么办呢？
若遇到这种情况，父母可以跟孩子固定好，比如固定用右手写作业，而用左手吃饭等其他事情。两手并用，同时可锻炼左右脑，只要孩子形成习惯了，其实也是很好的事情。
充足的睡眠
睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
所以，宁可少上几个培训班，少做几套练习题，也千万不要剥夺孩子的睡眠。
最后，把华东师范大学特殊教育研究所所长、博士生导师方俊明教授关于脑开发的一些理论分享在此，说得很有道理。
我们老说不能输在起跑线上，问题是你搞不清楚起跑线在哪儿。
早期教育要注意哪些问题呢？
第一、给婴儿科学和合理刺激的同时，还要选择合适的刺激时间，考虑到刺激量的适度、刺激速度的合适，以及各种刺激之间的平衡，防止过早、过量、过速和失衡的刺激带来不良后果；
第二、营养不良对婴幼儿的生长和大脑发育有害，但目前没有现成的学习和记忆分子可以使人聪明，也没有“聪明”的营养添加剂；
第三、孩子的感情发展比智商发展更重要。从小练习乐器，手指的协调和音乐的刺激，也能够同时刺激小脑和大脑半球的发展，可使脑部发生轻微的结构变化。
父母和养育人员自身素质是良好的早期教育的首要条件，对婴幼儿的苛求、急躁、强制或恶性都只会给婴幼儿带来心灵的创伤。早期的开发毕竟是双刃剑，一定要慎而又慎，适度和得法，要承认个体差异，更要因势利导。”
营养建立了大脑功能的物质基础，而脑细胞与脑细胞之间的交流与链接，则源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。
在生命的早期接受到的来自听觉、视觉、嗅觉、味觉、触觉的恰当刺激，奠定了孩子日后的IQ基础。大脑就像一个容器一样，在营养充分的基础上，感官刺激越充分的孩子，大脑得到开发的程度就会越高，如同拥有一个更加大的容器一般。
当需要往容器里灌输东西时，越大的容器，能够容纳的东西便越多。脑细胞与脑细胞之间的链接越加丰富复杂，意味着其能够处理的信息容量也越大。而脑细胞之间的这种链接，源自感官的刺激。
日本有位学者曾说过：“如果想培养出智力高、头脑聪明的孩子，那就必须经常锻炼手指，因为手指的活动刺激手指运动中枢，能促使智力的提高。”现代医学研究也证实了，手指的运动中枢在大脑皮层中又占据了较为广泛的区域。
亲自生活
何为亲自生活？即从孩子可以主动模仿大人拿扫帚那一刻起，给他们参与生活的权力。要知道，孩子每天进行的正常活动，尤其是自由玩耍和独立生活，就已经是在进行智力开发了。
体验对促进儿童认知更重要。所以，千万不要限制孩子游戏与探索的自由，更不要剥夺孩子独立生活的机会。
对于那些习惯了替孩子做好一切的父母，尤其要学会做懒家长。比如从孩子2岁多开始，就可以有意安排孩子做力所能及的家务了。
安排的时候，明确告诉孩子：“你是家里的小主人，这是你分内应当做的。”当孩子做好了一项家务，予以及时的鼓励、认可。
别对孩子说：“你来帮我做……好吗？”或者用物质去利诱孩子做家务。这不叫参与，叫交易。
充满美好的童年
如果我们想利用孩子脑部发育的特性，促进孩子的智力发展，就应该让他们的童年生活充满美好的事物，并学会用自己的身体感官去体味，并与外部世界建立联结。
美好并非要刻意去寻找。你不一定非要带孩子去那些著名的旅游景点，或者一定要带孩子去看多么奢华无比的艺术品才行。美好在于生活点滴间。
比如很普通的吃饭这件事，有多少父母曾经催促你的孩子“吃快点”？就是这样一个催促，把享受食物、感受大自然美味馈赠的好机会，给毁灭了。不懂慢下来吃饭的人，在我看来，就是不懂生活的人。想滋养心灵，先学会照顾好自己的身体与感官体验。
美好是存在于一切新鲜的、孩子感兴趣的事物当中的，包括故事、运动、艺术、动物、植物、大自然，等等。
带孩子接触这一切的时候，都请注意把握度。一旦事情变成父母威逼利诱，而非自然而然让孩子去接触、去享受，那么再美的东西也会变质。
音乐
心理学家发现：音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时可以让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以在孩子从事其它活动时，创造一个音乐背景。
绘画
绘画是开发右脑的最好方式之一。绘画的能力是一种综合训练，它包括了许多项内容，如视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等。
绘画也是提高儿童观察能力的好方法。孩子在学习将周围事物表现在纸上的过程中，帮助右脑细胞激活，促进右脑思维，对于提高创造力有直接帮助。
可以多带孩子参观花展、盆景展，以及各类博物馆，直观整体地欣赏美好事物。涂鸦也是一种综合训练，包括视觉感受、动手能力、听觉描述、语言理解等能力，对右脑刺激也是多方面的。
运动
右脑在运动中对形象的感知及细胞的激发比静止状态更快更强。每天跳半小时的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操时有意识地让左手多重复几个动作，以刺激右脑。
可惜的是，中国人普遍缺乏运动精神，孩子们在繁重的课业压力下，运动时间更是少之又少。这一点，中国父母尤其需要警惕。
阅读及数学能力
在孩子7岁之前，并不鼓励父母过早地让阅读及抽象的数学介入到孩子的生活中。或者说不太主张以书本的方式来让孩子接触阅读及进行数学运算相关的学习。但是做好阅读和数学的启蒙工作是父母们的重点。阅读及数学能力是IQ的具体表现，IQ是阅读及数学能力的综合表现。
阅读启蒙最佳的方式是亲子阅读或者以睡前故事，坚持如此，能够为孩子将来正式的学习阅读打下坚实的基础。
童话故事是右脑形象思维能力开发的最佳方法，孩子会不由自主地随着情节的发展想象故事中的人物、场面和情景。
睡前给孩子讲讲故事，这时右脑呈现最佳状态，开发孩子想象力的效果比白天紧张时要好得多。
数学启蒙的最佳方式是亲子游戏。在亲子游戏的过程中，引入数、空间、逻辑等元素，能够让孩子以更形象、直观的形式认识数学及建立数学思维。
小小“左撇子”
习惯使用左手的孩子，右脑更发达。
孩子小的时候看不太出来，但是四岁左右，孩子惯用哪只手就会很明显了，而且孩子用手做事情的机会也变多了，这时候他们都会主动以惯用手来操作，而对应到的也就是大脑功能比较优势的一边。
有父母反映：孩子是左撇子，自己倒觉得没什么，可是学校老师会帮忙纠正，现在孩子一会儿左手一会儿右手，可怎么办呢？
若遇到这种情况，父母可以跟孩子固定好，比如固定用右手写作业，而用左手吃饭等其他事情。两手并用，同时可锻炼左右脑，只要孩子形成习惯了，其实也是很好的事情。
充足的睡眠
睡眠非常重要，保护脑主要靠睡眠。好的睡眠是恢复脑的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情绪失调和神经性疾病。
所以，宁可少上几个培训班，少做几套练习题，也千万不要剥夺孩子的睡眠。
最后，把华东师范大学特殊教育研究所所长、博士生导师方俊明教授关于脑开发的一些理论分享在此，说得很有道理。
我们老说不能输在起跑线上，问题是你搞不清楚起跑线在哪儿。
早期教育要注意哪些问题呢？
第一、给婴儿科学和合理刺激的同时，还要选择合适的刺激时间，考虑到刺激量的适度、刺激速度的合适，以及各种刺激之间的平衡，防止过早、过量、过速和失衡的刺激带来不良后果；
第二、营养不良对婴幼儿的生长和大脑发育有害，但目前没有现成的学习和记忆分子可以使人聪明，也没有“聪明”的营养添加剂；
第三、孩子的感情发展比智商发展更重要。从小练习乐器，手指的协调和音乐的刺激，也能够同时刺激小脑和大脑半球的发展，可使脑部发生轻微的结构变化。
父母和养育人员自身素质是良好的早期教育的首要条件，对婴幼儿的苛求、急躁、强制或恶性都只会给婴幼儿带来心灵的创伤。早期的开发毕竟是双刃剑，一定要慎而又慎，适度和得法，要承认个体差异，更要因势利导。”
第3个回答 2020-09-16
我个人认为提高智商最主要的就是不断的锻炼大脑，因为据一项特别权威的科学研究所得出来的结果表明，大脑在人的一生当中都是在不断的进化的，只要是正常的大脑，经过不断的锻炼就可以确定的改善我们的智商，简单的说就是在生活当中，我们要经常让自己多动脑多去思考，这样的情况下，我们的大脑就会随着我们的锻炼而有所提高，常年累月之后，我们的这种提高就会变得越来越快，智商也会相对的越来越高。当然除此之外，还有以下几个提高智商的小方法：
1、多读书
从书籍当中汲取力量是最快的提升我们自我的方式之一，只不过我们需要注意的是想要提升哪项技能就要多读哪方面的书，比如说如果我们想要提高智商的话，那么可以多读一些锻炼我们大脑的书籍，我曾经就看过很多提升智商的书籍，不过这些书籍都类似于一些有趣的训练题。
2、多运动
记得一本介绍，如何帮助我们终生提升智商的书籍当中，曾经写到过多运动可以帮助我们大脑更快的进化，之所以这么说是源自一个权威的科学家作出的一项研究所得到的结果，这个结果表明，我们只有在运动的时候，才能将平日里产生的新生脑细胞转化为智力细胞，所以多运动是让我们变得越来越聪明的一个有效途径。
3、保持良好的睡眠
熟悉健康管理学的朋友可能都知道，睡眠不足会让人变傻，这是由于大脑的细胞只有通过良好的睡眠才能得到休息并且繁殖，那么睡眠不足的情况下，就会让我们变得反应越来越迟钝，所以想要提高智商的话就要保持充足的睡眠，正常情况下成年人应该保持6~8小时的完整睡眠。
第4个回答 2019-02-13
一个人要做事情，要做成功的事情，一定离不开智商，你可以通过以下几个方面来提高智商：
1：广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
2：平时注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的，像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法，百试不爽。
3：学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么，会事得其反，得不偿失。
4：与高智商的人切磋。通过与高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5：对自己要求适当严一点，与别人比，不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。我在读高一时，智商方面不给力，上课经常走神，学习成绩也很差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。通过学习，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，最后考出理想的成绩。《特斯拉大脑开发课程》开发了我的大脑，改变了我的学习状态。希望我这些分享能给你带来帮助，祝你一帆风顺。
1：广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法和猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面和分析出有效的解决方法。
2：平时注重学习方法的积累和学习参考。一个人的能力是有限的，像智商高的学习能力强的人学习是一种最有效的提升智商情商的方法，百试不爽。
3：学习知识的限制是必要的，要想成为高智商的人，就要看高智商的书籍，正如有了一个伟大的老师，你才有可能成为一个伟大的人一样，如果你看的书籍不够高智商，那么，会事得其反，得不偿失。
4：与高智商的人切磋。通过与高智商的人切磋，那么，你才能等到真正的锻炼和提高，才能快速的提高你自己的智商。
5：对自己要求适当严一点，与别人比，不如与自己比，每次给自己一个适当的高要求，每次提升一下自己，那么，你的进步是看得见的，也是可观的。我在读高一时，智商方面不给力，上课经常走神，学习成绩也很差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。通过学习，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，最后考出理想的成绩。《特斯拉大脑开发课程》开发了我的大脑，改变了我的学习状态。希望我这些分享能给你带来帮助，祝你一帆风顺。
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