走路锻炼，怎样才更健康？

Question

如题所述

Answer 1

走路锻炼啊一般都是饭后走的。
有些谚语饭后百步走活到九十九。要注意帮助消化。
平时早上锻炼，最好的状态是快走，他不同于跑步消耗的体能那么大快走正好。稍微出一点汗。

aqui te amo。

Answer 2

走路锻炼的话，这个的话你就是不要吃饱了之后立马那个就去锻炼，差不多过个半个小时再去的话就差不多走个那个就是大概30分钟左右吧。本回答被网友采纳

Answer 3

走路锻炼前要少吃七成饱 或者半个小时后进行锻炼 可以摇摆大臂进行小步快走 或者颠脚跟走效果都很好 有助于全身肌肉拉伸 身体更加健康

Answer 4

第一，走路锻炼，讲究节奏，腰膝好的人，写快走，反之，宜慢走。第二，要达到一定的量，一次走半小时，在1万步左右。第三，要注意身体变化，不宜强制自己，以免受伤。

Answer 5

走路可以锻炼身体，这是众所周知的事情，而且走路适合于大部分男女老少，谁走谁健康，谁走谁受益。走路要注意几个事项：1、吃完了饭，不要马上走，过30分钟后再走；2、走路不要走得太快，免得跌倒；3、要坚持经常走路，长期走路效果更好。