方法1。
用放松技巧止吐。
把冰凉湿布放在额头上或颈项后。
特别是如果你感觉头部隐隐抽痛或是突然发热，此方法可能帮助预防呕吐。
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2.到户外吸取新鲜空气。
在庭院或人行道散步，但切勿走得太远。
比平常吸更多空气，然后像平常一样呼气。
新鲜空气可舒缓肺部和身体。
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3.把脚放在高于身体的位置。
你可在脚下放置枕头来抬高它们的位置。
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扩展资料。
呕吐（vomiting）是一种人体的保护性机制，可将食入胃内的有害物质排至体外，但频繁而剧烈的呕吐，则可引起多方面的有害后果：营养不良、失水、电解质紊乱、酸碱失衡，甚至引起食管和胃损伤。
方法：
1、把冰凉湿布放在额头上或颈项后。特别是如果你感觉头部隐隐抽痛或是突然发热，此方法可能帮助预防呕吐。
2、到户外吸取新鲜空气。在庭院或人行道散步，但切勿走得太远。比平常吸更多空气，然后像平常一样呼气。新鲜空气可舒缓肺部和身体。
3、把脚放在高于身体的位置。你可在脚下放置枕头来抬高它们的位置。
4、刺激触觉。此举可让你分散对恶心想吐或其它不适感的注意力。摸摸周围的东西实际上有所帮助，你可以施一点力产生少许痛觉。
其他补充：
1、尝试吸收一些清淡食物，如饼干。少量饼干可减少恶心感，因为富含淀粉的食物（饼干或烤面包等）能帮助吸收胃酸。
2、开始吃简单的食物，并增加摄取的营养。
3、吃薄荷糖或咀嚼口香糖来启动肠道功能。清新薄荷糖可让口气清香，也可帮助减少恶心。
4、避免酸性、辛辣、多脂或纤维食物。纤维食物则包括多种蔬菜、肉类和谷类。
5、如果呕吐伴随着腹泻，也应避免乳制品。一如上述食物，乳制品也是胃部难以消化的食物。
6、避免非常热或非常冷的食品。因为这些食物会增加胃部负担，胃部必须把它们的温度变温和后才能消化。
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