白天经常犯困，哪些方法能远离疲劳，精神焕发？

Question

如题所述

Answer 1

生活中很多人经常感觉到大白天犯困瞌睡，精神不振，对工作和学习提不起任何兴趣，总觉得自己干啥都没劲儿，有的时候还觉得头疼，总想着休息和睡觉。这些都是疲劳的表现。我们首先可以通过调整饮食来改善这种情况，然后在白天做一些“小动作”就能彻底远离疲劳了。

很多人从大清早就开始犯困，时常感觉疲劳，俗话说“一天之计在于晨”，早晨就犯困的人很难干好事情。其实，早晨犯困的原因是大多数人都不吃早餐。不管是上班族还是学生，总有些人睡起来就去赶车，尽管有些人在路上买个豆浆油条来充饥，

但吃这些路边摊食物并没有好处。早晨需要吃得饱，吃得好，需要充分的碳水化合物来支撑一上午的工作或学习。每天早晨早点起来动手给自己做个早晨再带一个水果去上班，这样就不会轻易感到疲劳。

日常生活中我们经常因为白天忙而忽略了喝水。水对身体的涵养起关键性作用。只有喝水才能促进身体内的新陈代谢，比如昨夜你吃了火锅或者喝了酒，那么第二天白天就应该大量饮水，这样才能促进血液循环，也不会感觉特别疲劳，昏昏欲睡。有的人在口渴时才想起来喝几口水，感觉到口渴是身体给你发出的信号，身体已经忍受不了这种状态才会让你觉得口渴，所以每天时不时地记得喝水。

最后，教一个“小动作”，可以缓解疲劳。在晨起、午休或者晚上，选择一个空闲的时间段和空闲地点，比如单位的走廊、门前的小道，公园休闲的区域。开始倒着走，每天坚持倒着走一百步，这样会有效促进血液循环，锻炼背部肌肉，不会再让你感觉疲劳犯困。

Answer 2

白天犯困的话可以趴下睡几分钟，或者喝一瓶红牛也是不错的。

Answer 3

可以在中午休息20分钟左右就能够精神焕发。

Answer 4

白天犯困的话，来杯咖啡会让你远离疲劳，精神焕发。

Answer 5

那么可以睡一下，休息一下就能够好一点。