小孩子缺钙吃什么好呢？

Question

如题所述

Answer 1

儿童补钙吃什么？钙的剂量一般两岁以下的小儿每天需要是400毫克到600毫克，3到12岁每天是需要800毫克到1000毫克。如果孩子体内缺乏维生素D，肠道吸收钙的能力就会减少。维生素D的预防量每天为400单位，不可过量否则会引起中毒。多吃钙含量多或者是促进钙吸收的食物。比如说奶类包括人奶、牛奶、羊奶、动物肝脏，蛋黄鱼肉，还有丰富的维生素D可以促进钙的吸收。

但动植物中的维生素D通过紫外线的照射，才能转化为内源性的维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。海带、小虾皮、紫菜、菜花也含钙量比较高，骨头加醋熬成汤也可以增加钙质。哺乳期的妇女经常吃这些钙含量多的食物，可提高母乳的含钙量。要注意钙磷的比例，适当补钙。

Answer 2

小孩子缺钙可以吃乳钙，鱼肝油；也可以吃些高钙的食物，比如牛肉、西葫芦、虾皮、黑芝麻、奶制品、豆制品、鱼、虾、鸡肉、鸡蛋等。如果食疗效果不佳，就需要遵医嘱服用钙片。另外，补钙的同时，还要多晒太阳，促进钙质吸收。

Answer 3

孩子补钙吃什么好补钙的食物有虾皮，牛奶，鱼肉，海藻，紫菜，海带，黑木耳，黑豆，荠菜本回答被提问者采纳

Answer 4

牛奶，豆制品，虾皮，海带，紫菜，蛋类，骨头汤等都是很好的补钙食品。做骨头汤时应适量加点醋，以利于钙的溶出。祝您的宝宝聪明健康！

Answer 5

如果宝宝还小没有可以添加辅食就给宝宝吃乳钙，如果添加辅食了就多给宝宝吃绿叶蔬菜吃点豆腐，还要多晒晒太阳，吃钙片的效果可能会更加明显一点。