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减肥时三餐的时间应如何安排?
我正在减肥期间,以前吃饭时间都不太规律,我想知道最合理的三餐时间是怎样的。
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推荐答案 推荐于2016-12-02
合理三餐最好保证定时定量,定时即指三餐的时间安排在固定的时间段内为好。
早餐建议时间为6点半到8点半。午餐建议时间为11点半到下午1点半。晚餐建议时间为晚间6点到8点。
在减肥中,我们有时需要加餐,上午的加餐一般建议在10点半到11点半之间,下午的加餐一般建议在3点半到4点半之间。
总的来说,减肥时的三餐应安排在固定时间段。
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第1个回答 2020-05-22
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